🔹Se točí v kruhu opakujících se problémů. Vždycky to začne stejně, skončí stejně a vy už ani nevíte, jak z toho ven.
🔹 Se bojí některá témata vůbec otevírat. Stačí jen naznačit a druhý odejde, změní téma nebo to skončí hádkou.
🔹 Mají mezi sebou něco hlubokého, co je kdysi zranilo, a i když už to neřeší, pořád je to ovlivňuje. Možná si říkáte, že „už byste to měli mít za sebou,“ ale stejně vás to někde uvnitř pálí.
🔹 „Bouchají“ kvůli maličkostem. Pohádat se o drobnostech je snazší než si přiznat, že pod tím vším je něco mnohem většího.
🔹 S partnerem si povídají, ale cítí, že jim nerozumí. Máte pocit, že jen čeká, až domluvíte, aby mohl říct svůj názor – ale neslyší, co vlastně říkáte.
🔹 Cítí, že jejich komunikace je jako minové pole. Nikdy nevíte, která věta způsobí explozi, a tak raději neříkáte nic.
🔹 Příliš často končí v hádce, kde hledají viníka místo řešení. Kdo co udělal špatně, kdo za co může, kdo by měl něco změnit – ale výsledek je jen frustrace a vzdálenost mezi vámi.
🔹 Cítí, že už takhle nemůžou dál. Jste vyčerpaní, unavení a říkáte si, že takhle to přece ve vztahu nemá být.
Jmenuji se Vendula Debnár a už roky pomáhám párům, které se milují, ale zároveň se potýkají s konflikty, nepochopením nebo bolestivými zážitky z minulosti. Učím je, jak se milovat i přes neshody – jak se hádat správně, aby to vztah neoslabovalo, ale posilovalo.
Vidím to neustále. Páry, které se snaží vyřešit své problémy tím, že se navzájem přesvědčují o své pravdě. Mluví, ale neslyší se. Chtějí se domluvit, ale pokaždé skončí stejně – s pocitem, že je ten druhý nechápe. A právě tady přicházím já.
Mým cílem není jen ukázat vám, kde děláte chyby. Dám vám do ruky jasný scénář, jak konflikty zvládnout tak, aby vás neodtahovaly, ale sbližovaly. Nebudeme se zabývat teoriemi, které v praxi nefungují. Naučím vás konkrétní kroky, díky kterým se budete umět vyjadřovat tak, aby vás ten druhý slyšel, a naslouchat tak, abyste skutečně pochopili, co vám partner říká.
🔹 Naučím vás, co v konfliktu NEDĚLAT, abyste neprohlubovali propast mezi vámi.
🔹 Dám vám funkční scénáře pro každý typ problému, aby vaše rozhovory měly jasný směr.
🔹 Pomohu vám najít způsob, jak se milovat i ve chvílích, kdy je to těžké.
Konflikty nejsou konec. Jsou příležitostí. A já vám ukážu, jak je zvládnout tak, aby vám přinesly víc pochopení, blízkosti a důvěry.
Získáte přístup k sérii podrobných video lekcí, které vás provedou klíčovými aspekty efektivní partnerské komunikace. Každá lekce je navržena tak, aby vám poskytla praktické nástroje a techniky pro zlepšení vašich rozhovorů a řešení konfliktů.
Součástí kurzu jsou interaktivní cvičení a pracovní listy, které vám pomohou aplikovat naučené dovednosti do vašeho každodenního života. Tyto materiály vám umožní hlouběji pochopit vaše komunikační vzorce a identifikovat oblasti pro zlepšení.
Obdržíte konkrétní komunikační scénáře pro různé typy konfliktů, se kterými se můžete ve vztahu setkat. Tyto návody vám ukážou, jak vést rozhovory tak, aby vedly k porozumění a posílení vašeho vztahu, místo k eskalaci napětí.
Stanete se součástí uzavřené online komunity, kde můžete sdílet své zkušenosti, klást otázky a získávat podporu od ostatních párů, které procházejí stejným procesem. Tato komunita vám poskytne bezpečný prostor pro sdílení a učení se od ostatních.
Pravidelně budete mít možnost účastnit se živých otázek a odpovědí a zpětné vazby v reálném čas. Během těchto sezení můžete získat zpětnou vazbu na vaše konkrétní situace a prohloubit své porozumění komunikačním technikám.
Mnoho párů se hádá stále o to samé, aniž by chápali, proč se to děje. V tomto modulu pochopíte, proč některé hádky končí tichem a jiné výbuchy emocí, jak fungují vaše automatické reakce a co se během konfliktů děje v mozku i těle. Díky tomu budete mít konečně nad svými hádkami kontrolu.
Praktická část: 🔹 Cvičení: Jak identifikovat své komunikační vzorce.
🔹 Seznam častých chyb, které vztahy oslabují.
🔹 Průvodce vašimi reakcemi – jak je změnit
Někdy se hádáme kvůli drobnostem, ale pod povrchem se skrývá něco hlubšího. V tomto modulu zjistíte, jak rozeznat skutečné příčiny konfliktů od těch povrchních, proč se některá témata stále vrací a jak si nastavit pravidla, která zajistí, že vaše rozhovory budou vést k řešení, ne k dalšímu zranění.
Praktická část: 🔹 Cvičení: Jak si s partnerem ujasnit skutečné problémy.
🔹 Struktura rozhovoru, která zabrání vyhroceným hádkám.
🔹 Návod, jak vést těžké rozhovory s respektem.
Kolikrát jste se snažili něco vysvětlit, ale váš partner to bral jako útok? Tento modul vás naučí, jak se vyhnout nekonečnému přesvědčování, jak správně formulovat své potřeby tak, aby druhý nešel do defenzivy, a jak vnímat partnerova slova bez zbytečných emocí.
Praktická část: 🔹 Scénáře pro běžné konflikty – co říct a co ne - i opakující se.
🔹 Techniky aktivního naslouchání, které změní vaše rozhovory.
🔹 Model „já, emoce, potřeba“ pro efektivní komunikaci.
Někdy se zdá, že dohoda není možná – jeden chce to, druhý ono. Tento modul vás naučí, jak přestat bojovat o pravdu, jak se domluvit na důležitých otázkách ve vztahu (finance, děti, volný čas) a proč dohody často nefungují tak, jak si představujeme.
Praktická část: 🔹 Cvičení: Jak nastavit dohody, které vydrží.
🔹 Klíčové otázky, které si musíte položit před velkým rozhodnutím.
🔹 Strategie pro zvládání rozdílných hodnot ve vztahu.
Negativita ve vztahu se hromadí postupně. Čím více nevyřešených věcí, tím větší vzdálenost mezi partnery. Tento modul vám ukáže, jak negativitu zastavit, jak zvládat stres, aby se nepromítal do vztahu, a jaké drobné změny dokážou váš vztah výrazně posílit.
Praktická část: 🔹 Cvičení na snížení stresu a napětí mezi partnery.
🔹 Jak si vybudovat vztahovou „první pomoc“.
🔹 Struktura rozhovorů, které obnovují důvěru.
Minulá zranění dokážou ovlivnit vztah i roky poté, co se stala. Možná se snažíte jít dál, ale některá témata se stále vrací. V tomto modulu pochopíte, proč vám některé věci nejdou odpustit, jak bezpečně otevřít bolestivá témata a jak konečně nechat minulost minulostí.
Praktická část: 🔹 Metoda „Staré rány" – krok za krokem k pochopení hlubokých ran.
🔹 Bezpečná struktura pro rozhovor o minulosti.
🔹 Návod, jak nechat minulost za sebou a jít dál.
Ale Vendi, už jsem si k zvládání konfliktu něco načetla, ale buď mě partner nechce vyslyšet, nebo se zase začneme hádat. Prostě nám to nefunguje. Neumíme spolu mluvit, aby se to někam pohlo.
Moje odpověď:
To musí být frustrující. Kurz Hádejte se správně přináší výsledky proto, že vychází z nejnovějších vědeckých poznatků a metod, které s problémy umí pracovat. Navíc, na každý typ problému můžeme použít jiný scénář. Já budu stát po vašem boku a pomáhat vám. Budeme pracovat jak s aktuálními problémy, těmi zakonzervovanými ale budeme i posilovat vztah, aby se množství konfliktů snížilo.
Budete vědět, co je při hádce důležité dodržovat a tedy co udělat, aby probíhala v klidu a došli jste konsenzu.
Můžete s partnerem probírat i těžší témata, aniž by vám ničila vztah.
Dokážete si vyčistit staré ráno a posílit vztah, abyste se zase cítili milovaně a respektovaně.
Kurz bude trvat tři týdny se začátkem od pondělí 9.9. 2024. První týden bude spíše teoretický a poznávací, ale už od prvního dne se můžete ptát a já vám budu odpovídat ve speciální FB skupině, kam vám přijde pozvánka.
Budu pro vás k dispozici ve speciálních tematických vláknech a vysíláních, kde mohu na vaši situaci odpovědět komplexněji. Pokud budete mít zájem, můžete vysílání využít i na větší rozbor vašeho problému. Záleží, jak čas využijete.
Rozhodně! Všechny principy a pracovní listy jsou aplikovatelné i v případě, že v kurzu budete sami. Pokud něco chcete ve vztahu dělat jinak, můžete začít u sebe. Když totiž změníte chování, musí se časem změnit reakce i u partnera, protože chybí původní podnět.
Hned v úvodu mám doporučení i pro vás, jak s kurzem pracovat.
K veškerým materiálům budete mít přístup na 2 roky.
Chce to odvahu, pracovat na sobě. Věřím však, že ji v sobě najdete.
Pokud ano, napište mi na zdravim@receptnavztahy.cz a můžeme se domluvit na setkání.