PVV Modul 7: Komunikace prakticky

MODUL 7

Komunikace prakticky

Tady propojíme všechna vaše nová uvědomění do praxe. Ukážeme si, jak otevírat i ta nejtěžší témata s respektem k sobě i k partnerovi. Projdeme si techniky, které vám pomohou sdělit vaše nenaplněné potřeby tak, aby vás partner mohl opravdu slyšet a pochopit.

Klidný rozhovor nevyžaduje potlačení vašich přání. Mírný nástup vytváří přirozený prostor pro dialog, ve kterém se partner nepotřebuje bránit. I složité debaty mohou vést k oboustranně výhodným dohodám.

CO MŮŽETE OČEKÁVAT V TÉTO SEKCI:

🌱 Pochopíte, proč je začátek každého rozhovoru naprosto klíčový pro jeho výsledek.

🌱 Odhalíte techniku mírného nástupu a naučíte se ji používat v každodenním životě.

🌱 Naučíte se komunikovat svá přání tak, aby je partner nebral jako kritiku nebo útok.

🌱 Získáte jistotu v hledání řešení a obnově pocitu bezpečí ve vztahu.

krok č. 1:

Nástroje pro bezpečné řešení konfliktu

První část závěrečného modulu propojuje vše, co jste se dosud naučila, do praktické komunikace. Zjistíte, jak zastavit konflikt hned v samotném zárodku. Pochopíte, proč je pro výsledek každé hádky klíčových prvních 180 sekund. Zjistíte, jak se účinně vyhnout zbytečné kritice a spuštění partnerovy obrany. Porozumíte destrukční síle pohrdání a emočního zaplavení. Získáte konkrétní protijedy pro chvíle, kdy komunikace začíná váznout.

krok č. 2:

Změna ve vaší režii & co se vztahem dál?

Druhá část sedmého modulu vám dá do rukou další 2 techniky pro bezpečnou komunikaci.

Osvojíte si mírný nástup a techniky pro dosažení funkčních dohod. Naučíte se přesný postup mírného nástupu krok za krokem (situace, spouštěč, emoce, potřeba). Získáte strukturu nenásilné komunikace pro bezpečné zvládnutí toho, co potřebujete jinak.

Osvojíte si používání pozitivních formulací a JÁ sdělení pro dlouhodobě klidný domov. Prozkoumáte cestu k rozhodnutí, zda ve vztahu zůstat, nebo zda odejít. Na konkrétním příkladu si ukážeme, jak komunikaci pojmout, pokud změnu potřebujete.

krok č. 3:

Práce s intenzitou

Toto cvičení pomáhá do detailu rozebrat konkrétní větu nebo interakci, která vyvolala silnou emoční reakci. Vyzkoušíte si v něm představit incident v různých rovinách na stupnici od 1 do 10.

Zjistíte, co přesně vás na partnerově chování tak silně zasáhlo a jak na různou úroveň tlaku reaguje vaše tělo.

Získáte nadhled nad svými spouštěči a pochopí, co tvoří ten tenký rozdíl mezi drobným nedorozuměním a naprostým emočním vyhrocením.

krok č. 4:

Práce s intenzitou

Podívejte se na různé scénáře toho, co a jak komunikovat. K dispozici máte i tahák na omluvy, zastavení konfliktu nebo třeba uznání pohledu druhého (validaci).

CO ŘÍCT, KDYŽ…

Jste na konci!

Doufám, že se vám kurz líbil

Jsem moc ráda, že jste došli až takto do konce a ráda bych vám poděkovala za důvěru, čas i energii, kterou jste si věnovala. Zároveň jsem chtěla moc poprosit o zpětnou vazbu, která mi pomůže kurz zlepšovat a posouvat. Vašeho názoru si velmi cenním!

A pokud se budete chtít podívat na možnosti spolupráce, stačí kliknout na druhé tlačítko.