Pochopit sebe, proměnit vztah

Když porozumíte svým emocím a reakcím,
můžete uvolnit i roky napětí mezi vámi.

Nepotřebujete svolení partnera, abyste začali tvořit jinou a lepší dynamiku ve vztahu. Stačí první vědomý krok. Začíná to u vás.

CHCI BÝT JEDNOU Z 10 ŽEN, KTERÁ UDĚLÁ PRVNÍ KROK

Možná jste se dostala do bodu,
kdy si říkáte:

Že partner úplně nerespektuje vaše potřeby. 

Nechápe, jak se někdy cítíte.

Překračuje vaše hranice, i když jste se několikrát snažila říct, jak to potřebujete. 

Nedokáže někdy vidět, že ho neobviňujete, i když chcete věci jinak.

 

Partnera milujete, ale někdy vás mrzí, že přijde domů, vy si chcete povídat a on místo toho, aby byl opravdu zvídavý a ukazoval zájem o to, kdo jste, co se vám dělo a co prožíváte… Kouká do mobilu nebo si dělá „své“ věci. 

 

💔 Ano, možná spolu dobře fungujete ohledně praktických věcí – kdo nakoupí, vyzvedne děti, partner milý, pořádný… 

💔 Ale taková ta plná pozornost, blízkost, lehkost, chuť být spolu jakoby se vytrácela. 

💔 Navíc vás konflikty umí snadno zasáhnout. 

 

Někdy vás napadne, jestli je tohle normální. Jestli se takhle cítí i jiné ženy? Pořád ale někde hluboko víte, že ho máte ráda. Že byste si přála, aby to šlo. A možná právě vy jste ta, kdo to může rozhýbat.

Jak se budete cítit na konci kurzu?

Tento kurz je jen pro 10 žen a pomůže vám pochopit, co se ve vás děje a hlavně, co s tím můžete udělat, abyste si dokázala zvolit svou reakci. Koncem kurzu:

  • Se naučíte prioritizovat sebe sama a říct, co potřebujete tak, abyste byli zdvořilé ke svému okolí, ale i pevné. Protože takhle to už dál nejde.
  • Správně si nastavíte své hranice. Zjistíte, kde jste doteď dělala chyby, že vám slovo "ne" nefungovalo. Tyto hranice si zdravě udržíte a budete je umět laskavě i asertivně komunikovat, i když to bude na začátku možná těžké.
  • Naučíte se nepřebírat vinu a zodpovědnost za druhé, protože to může odnést vaše psychika i zdraví.
  • Uděláte si ve vztahu prostor, abyste se mohla cítit milovaná, měla jste od partnera pozornost i lásku, kterou si zasloužíte.
  • A pokud do kurzu vstupujete po rozchodu, pak najdete mír a vyčístíte staré rány před dalším vztahem.

Jen 10 žen

Kapacitu kurzu omezuji jen na 10 žen. Díky takto malé skupině dostanete opravdu individuální podporu a žádná vaše otázka nezapadne.

Webinář

Sejdeme se živě na webináři, kde si každá zvědomíte, jak se dostáváte do destruktivního cyklu. Naučíte se jednotlivé kroky rozpoznat a ovlivnit, až se opět stanou.

Úvodní test

Hned na začátku si uděláte jednoduchý test, který vám pomůže rozpoznat, jak obvykle ve vztazích reagujete (vyhýbáte se konfliktu, jste emotivní, raději se stáhnete...).

Uvedení do praxe

Součástí je praktický workbook v PDF, který vám pomůže uvést teorii v praxi, zamyslet se a přizpůsobit vše vaší situaci. Některé moduly obsahují i vedená cvičení.

Členská sekce

V členské sekci budete mít přístup ke 4 videím o každém vztahovém nastavení, návod, jak využít emoce ve svůj prospěch i jak určit své hranice a asertivně i laskavě je držet.

Q&A a podpora

V rámci kurzu vás čeká 3 týdenní skupinová podpora na WA, kde se můžete radit, sdílet a ptát se mě na pomoct nebo navigaci. Budeme mít i video Q&A, kde můžeme jít hlouběji.

Co je součástí kurzu?​

Zjistíte, jak obvykle jednáte v konfliktech a co s tím můžete dělat, protože možná se poznáte jako:

 

  • Ta, která se snaží „být hodná“ a vyhovět, ale pak cítí vztek i vinu.
  • Ta, která je citlivá a vnímavá, ale často se cítí nepochopená a zraněná.
  • Ta, která si drží věci pod kontrolou, ale vztah ztrácí lehkost a spojení.
  • Ta, která se raději stáhne, když je dusno, i za cenu odcizení.

jak se dostanete do hádky, co jsou vaše největší podvědomé obavy, touhy i jaká traumata si s sebou potenciálně (podvědomě) nesete. Informace najdete ve členské sekci rozdělené podle daného vztahového nastavení.

 

Součástí tohoto výkladu je i několik strategií, jak z toho ven.

které udržují napětí ve vztahu i s návodem, jak o těchto vašich uvědoměních mluvit s partnerem.kde zodpovím konkrétní otázky a pomůžu vám najít, co právě vy potřebujete uvolnit a vidět ve vašem vztahu.

kde si vše pojmenujete a rovnou přenesete do svého každodenního fungování.

které udržují napětí ve vztahu i s návodem, jak o těchto vašich uvědoměních mluvit s partnerem.

s technikami na stanovení zdravých hranic – jaké nejčastější chyby děláme při nastavování hranic a jak je zdravě stanovit i laskavě (a asertivně) držet, abyste neubírala hlavně sobě + nástroje na zdravou komunikaci toho, kdo jste a co potřebujete.

kde si vše pojmenujete a rovnou přenesete do svého každodenního fungování.

 

Začínáme 7.7. 2025 s podporou na 3 týdny!​

POTŘEBUJU ZMĚNU!

Tento kurz je pro 10 žen, které cítí, že jim ve vztahu není dobře,
ale nechtějí to vzdát.

Pro ty, které touží po blízkosti, ale nechtějí se dál přizpůsobovat za cenu ztráty sebe.
A pro ty, které jsou připravené pochopit, co se v nich děje a konečně to změnit.

 

Přihlaste se mezi prvními 10 a získejte kurz za zvýhodněnou cenu výměnou za zpětnou vazbu.

 

Výměnou za to vy získáte:

  • celý kurz včetně testu, videí, workbooku i živého Q&A
  • moji osobní podporu i odpovědi na otázky, které vás nejvíc trápí
  • přístup na 3 týdny do uzavřené podpůrné skupiny

Běžná cena bude později 1 990 Kč, ale pokud nám po absolvování kurzu poskytnete zpětnou vazbu,

máte možnost vstoupit nyní za zaváděcích 990 Kč (50 % sleva). Začínáme 7.7. 2025.

Začínáme v pondělí 7.7. 2025.

Kurz je možné koupit za 50 % plné ceny. Výměnou za to vás po skončení kurzu poprosím o zpětnou vazbu pro případné vylepšení. 🙂 Kapacita omezena na 🔥10 míst.

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

Kdo vás provede?

Jmenuji se Vendula Debnár a už přes 8 let pomáhám párům, kteří se milují, ale ztrácí se ve víru každodenních emocích a problémů.

 

Jsem párová koučka, lektorka a autorka kurzů a nástrojů pro vztahy (např. karty Být si blíž, kniha Naše cesta vztahem), které zakoupily stovky spokojených klientů.

 

Pracuji s metodami jako jsou Gottmanův přístup, Emotional Focused Therapy, nenásilná komunikace nebo práce s nervovým systémem – vždy podle toho, co opravdu funguje pro daný pár.

 

Učím konkrétní kroky, které můžete začít používat hned, i když třeba partner nechce spolupracovat.

Jak bude naše cesta vypadat?

Chce to odvahu, pracovat na sobě. Věřím však, že ji v sobě najdete.

 

Pokud ano, napište mi na zdravim@receptnavztahy.cz a můžeme se domluvit na setkání.

"Kurz mi dodal znalosti i odvahu dělat věci jinak!"

Kurz ke mně přišel ve chvíli, kdy jsem se v manželství potácela na komunikačními dnu. Neměla jsem chuť s manželem nijak komunikovat, jelikož jsem přesně věděla jak to skončí. Ale kvůli dětem je třeba "nějak" fungovat. A v tu chvíli přišel tento kurz.


Hltala jsem ho ve volných chvílích a měla spoustu aha momentů. Uvědomila jsem si více i svůj díl na celé situaci. Kurz mi dodal odvahu a teoretický základ pro to, abych to tentokrát začala dělat jinak (a lépe). Vztah se od té chvíle zase po krůčcích začíná zlepšovat. Díky za to načasování.
Nikol
účastnice kurzu Mistrovství v partnerské komunikaci

"Kurz mi nastavil zrcadlo"

Mám velký temperament a dovedu se snadno "nastartovat" a pak když mi něco vadí tak honem řeknu co je za problém. Neumím se zastavit.

Kurz mi ukázal zrcadlo jak to může působit a přiměl mě zamyslet se nad svým způsobem jednání, tak i způsobem jak se hádat nebo zkusit diskutovat. Ukázal mi jak se může cítit i druhá strana hned ze začátku právě díky mému "negativnímu" úvodu.

Kurz byl velmi trefný a plný ukázkových myšlenek a chování za daných situací, takže vřele doporučuji.
Ivet
účastnice kurzu Mistrovství v partnerské komunikaci

"Začala som sa s manželom viac rozprávať a vidiet veci inak."

Programom som si prešla druhý krát. Tentokrát to bolo za priamej podpory Vendi. Všetky svoje postrehy, otázky a problémy som mohla riešiť priamo a túto možnosť vrelo odporúčam .

Na základe toho som začala nad niektorými otázkami premýšľať viac. Určila som si jasne podmienky zotrvania vo ztahu a jasne podmienky na odchod.

Vendi mi ukázala veci, ktoré vidí inak, no ja som ich predtym nebola schopná vidieť. Začala som sa s manželom viac rozprávať, niektoré veci rozoberame naozaj do detailu.
Dominika
účastnice kurzu Mistrovství v partnerské komunikaci

© 2025 Recept na vztahy