Pochopit sebe, proměnit vztah
Když porozumíte svým emocím a reakcím, můžete uvolnit i roky napětí mezi vámi a partnerem.
Možná jste se dostala do bodu,
kdy cítíte:
Že partner úplně nerespektuje vaše potřeby.
Nechápe, jak se někdy cítíte.
Překračuje vaše hranice, i když jste se několikrát snažila říct, jak to potřebujete.
Není schopen vidět, že ho neobviňujete, jen chcete věci jinak.
Partnera milujete, ale někdy vás mrzí, že přijde domů, vy si chcete povídat a on místo toho, aby byl opravdu zvídavý a ukazoval zájem o to, kdo jste, co se vám dělo a co prožíváte… Kouká do mobilu nebo si dělá „své“ věci.
💔 Ano, možná spolu dobře fungujete ohledně praktických věcí jako kdo nakoupí, vyzvedne děti, partner je vlastně milý, pořádný…
💔 Ale taková ta plná pozornost, blízkost, lehkost, chuť být spolu… Jakoby se vytrácela.
Někdy vás napadne, jestli je tohle normální. Jestli se takhle cítí i jiné ženy? Pořád ale někde hluboko víte, že ho máte ráda. Že byste si přála, aby to šlo. A možná právě vy jste ta, kdo to může rozhýbat.
Co když místo toho:
- 💖 Zjistíte, co vás omezuje a díky tomu dokážete ustát i konfliktní situace, které jsou jinak velmi náročné.
- 💖 Najdete lehkost v tom vidět, co chcete nejdříve vy, abyste to mohla komunikovat směrem ke svému okolí. Protože takhle to už dál nejde.
- 💖 Naučíte se chápat své emoce, proč se tomu tak děje a vybírat si jinou reakci.
- 💖 Správně si nastavíte své hranice. Zjistíte, kde jste doteď dělala chyby, že vám slovo "ne" nefungovalo. Tyto hranice si zdravě udržíte a budete je umět laskavě i asertivně komunikovat, i když to bude na začátku těžké.
- 💖 Naučíte se nepřebírat vinu a zodpovědnost za druhé, protože to pak odnáší vaše psychika i zdraví.
- 💖 Uděláte si ve vztahu prostor, abyste se mohla cítit milovaná a měla jste od partnera pozornost i lásku, kterou si zasloužíte.
- A pokud do kurzu vstupujete po rozchodu, pak najdete mír, zbavíte se viny, dostanete prostor rozpoznat, co chcete jinak a vyčistíte si bolavá místa před dalším vztahem.
Tento kurz je jen pro odvážné ženy, které chtějí pochopit, co se jim v životě (a ve vztazích děje), aby si svoji reakci zvolily.
Prohlédněte své automatické reakce a buďte se sebou spokojená!
Dnů
Hodin
Minut
Sekund
Představuji vám kurz
POCHOPIT SEBE, PROMĚNIT VZTAH 💖
👉🏻 Online program s 4 týdenní podporou, který vám pomůže porozumět sobě a změnit tak k lepšímu i vztah s partnerem, blízkými nebo dětmi.
👉🏻 Čeká vás osobnostní test vztahového nastavení (Zavděčující, Citlivá, Dominantní, Vyhýbající) a 5 hlavních modulů o vašem nastavení, emocích, hranicích i komunikačních vzorcích, které často vedou ke konfliktům a pocitu osamocení.
👉🏻 Nezůstaneme jen u teorie, naopak. Dostanete praktické úkoly, meditace, cvičení s emocemi a mnoho dalšího, což hned využijete v každodenních situacích.
👉🏻 Kurz je ideální pro ženy, které chtějí začít samy a věří, že změna ve vztahu začíná u nich.
Na co se můžete těšit?
Soukromá skupina
Kurz je jen pro členy říjnového běhu. Často se stává, že se skupina poskládá tak, aby dotaz jedné ženy vyvolal změny u další.
Uvedení do praxe
Součástí je praktický workbook v PDF, který vám pomůže uvést teorii v praxi, zamyslet se a přizpůsobit vše vaší situaci. Workbook si pak doporučuji vytisknout.
Úvodní test
Na začátku si uděláte test vztahového nastavení, který vám ukáže, jaký typ jste se všemi výzvami i silnými stránkami (Dominantní, Zavděčující, Citlivá nebo Vyhýbající).
Cvičení a videa
Krom tematických videí obsahují moduly i dodatečná cvičení, meditace nebo ukázky, jak zvládat své emoce (strach, vztek...).
Členská sekce
V členské sekci budete mít přístup k 5 modulům o vztahových nastaveních, návod, jak využít emoce ve svůj prospěch, jak určit své hranice a mnohem víc.
Q&A a podpora
V rámci kurzu vás čeká 4 týdenní skupinová podpora na WA, kde se můžete radit, sdílet a ptát se mě na pomoct nebo navigaci. Budeme mít i video Q&A, kde můžeme jít hlouběji.
Kdo vás kurzem provede?
Jmenuji se Vendula Debnár a už přes 8 let pomáhám párům, kteří se milují, ale ztrácí se ve víru každodenních emocích a problémů.
Jsem párová koučka, lektorka a autorka kurzů a nástrojů pro vztahy (např. karty Být si blíž, kniha Naše cesta vztahem), které zakoupily stovky spokojených klientů.
Pracuji především podle 40 let výzkumů Dr. J. Gottmana, které doplňuji přístupem Emotional Focused Therapy, nenásilnou komunikací nebo koučinku se zaměřením na poznatky z neurovědy – vždy podle toho, co opravdu funguje pro vás jako klienta.
A právě v tomto kurzu půjdeme hodně do hloubky, aby padly veškeré limity i to, co o sobě víte.
Větší klid v 5 krocích:
MODUL 1:
TYPOLOGIE
Jakým výzvám ve vztahu i v životě díky tomu čelíte? Co jsou vaše silné stránky a vzorce, které si nesete do vztahu?
V tomto modulu zjistíte, jak se typicky ve vztahu chováte a proč. Pávě na to vám odpoví váš typ vztahového nastavení (Zavděčující, Dominantní, Citlivá nebo Vyhýbající).
MODUL 2: KOMUNIKACE
Jak konkrétně právě vy s partnerem padáte do konfliktní situace? Co můžete dělat, aby tomu bylo jinak právě na základě vztahového nastavení?
V druhém modulu zjistíte, jak se ve vztahu dostáváte do negativního komunikačního cyklu i jak z něj ven.
MODUL 3:
SPOUŠTĚČE
Co konkrétně vás ovlivňuje? Jakou větu, tón nebo gesto partner udělá, že se to dotkne vaší staré rány?
Ve třetím modulu si projdeme bolavá místa (tzv. triggers), které si nesete ze svého předchozího vztahu nebo z domova.
MODUL 4: HRANICE
Jak si stanovit pevné hranice? Co dělat, když je druhý poruší? Jaké reakce od druhých očekávát a co dělat, když na ně přijde? Jak se vyrovnat s vinou?
Ve čtvrtém modulu budeme hodně pracovat s hranicemi. S tím, co si ženy myslí, že jsou hranice, v čem dělají největší chyby...
MODUL 5: EMOCE
Jak můžete konkrétně pracovat se vztekem nebo strachem? Jakým způsobem uznat emoce, které nemáte ráda? A jak se vyrovnat se situacím, kdy emoce začínají přebírat kontrolu nad chováním?
V posledním pátém modulu se budeme věnovat emocím, které vás mohou velmi limitovat, pokud s nimi neumíte pracovat.
Co říkají ženy, které kurzem prošly?
Všechny reference jsou ověřené, tj. sesbírané od žen, které již kurzem prošly a poskytly zpětnou vazbu.
"Už si po hádce nepřipadám jako "ta chudinka, které partner ubližuje".
Změnilo se mi nahlížení na situace, které s manželem prožívám. Vidím tam lépe, to co se děje za tím. Jaká bolístka se mi aktivuje. Po konfliktu si umím více zvědomit co se dělo a příště být zase o kousek blíž sama sobě a více si zvědomovat že ta situace zase nastává.
Postupně získávám větší klid, sebevědomí i schopnost jasně říct, co potřebuju, a to i když partner zareaguje podrážděně.
Opravdu mne překvapil Váš náhled na moji reálnou situaci. To, že jste šla opravdu do hloubky a věnovala jste tomu spoustu času a také co tam všechno vidíte. Jsem s vámi už u třetího kurzu a vždy je to ohromné co vytvoříte. Sama se věnuji limitujícím přesvědčením a krásně mi to do sebe zapadá.
Postupně získávám větší klid, sebevědomí i schopnost jasně říct, co potřebuju, a to i když partner zareaguje podrážděně.
Opravdu mne překvapil Váš náhled na moji reálnou situaci. To, že jste šla opravdu do hloubky a věnovala jste tomu spoustu času a také co tam všechno vidíte. Jsem s vámi už u třetího kurzu a vždy je to ohromné co vytvoříte. Sama se věnuji limitujícím přesvědčením a krásně mi to do sebe zapadá.
Zuzka
účastnice kurzu Pochopit sebe, proměnit vztah
"Donutilo mne to jít opravdu do hloubky!"
Prošla jsem si opravdu nepříjemným rozchodem, kvůli kterému jsem se dostala na úplné dno.
V kurzu mě to hodně donutilo jít do hloubky a přemýšlet nejen nad tím konkrétním vztahem, ale také především nad sebou. Nad tím, jak funguji, jak reaguji, jak se vypořádávám s těžkými situacemi, jak nedokážu spoustu věcí zvládat apod.
Kurz je opravdu nabitý. Videa byla detailně rozpracovaná a obsáhlá + ke každé sekci připraveno několik úkolů, cvičení k zamyšlení, k rozebrání určitých situací, konfliktů apod. Za mě tedy určitě doporučuji i těm, kteří momentálně vztah nemají, protože ke změně sebe nikoho jiného nepotřebujete.
V kurzu mě to hodně donutilo jít do hloubky a přemýšlet nejen nad tím konkrétním vztahem, ale také především nad sebou. Nad tím, jak funguji, jak reaguji, jak se vypořádávám s těžkými situacemi, jak nedokážu spoustu věcí zvládat apod.
Kurz je opravdu nabitý. Videa byla detailně rozpracovaná a obsáhlá + ke každé sekci připraveno několik úkolů, cvičení k zamyšlení, k rozebrání určitých situací, konfliktů apod. Za mě tedy určitě doporučuji i těm, kteří momentálně vztah nemají, protože ke změně sebe nikoho jiného nepotřebujete.
Šárka
účastnice kurzu Pochopit sebe, proměnit vztah
"Vůbec by mě nenapadlo, že se chovám podle určitého typu!"
Prvý modul bol sakra trefný. Každá sa nejako správame a ono je to niekde definované. Vôbec by ma nenapadlo že sa správam podľa určitého typu.
Kurz mi lépe ukázal, ako reagujem a ako s tým môžem pracovať ďalej čo samozrejme dokáže zlepšiť vzťah a nebyť jeho obeťou. Oceňujem modul nastavenie si hraníc, ktorý bol premňa v tomto kurze prelomový a veľa mi odovzdal.
V kurze nás bolo viac, čo mi pomohlo prekonať akýsi strach, pretože tie ženy tam riešili skoro to isté čo ja takže nebolo pre mňa ťažké niektoré veci zdieľať. Ďakujem za úžasný kurz a za sprevádzanie.
Kurz mi lépe ukázal, ako reagujem a ako s tým môžem pracovať ďalej čo samozrejme dokáže zlepšiť vzťah a nebyť jeho obeťou. Oceňujem modul nastavenie si hraníc, ktorý bol premňa v tomto kurze prelomový a veľa mi odovzdal.
V kurze nás bolo viac, čo mi pomohlo prekonať akýsi strach, pretože tie ženy tam riešili skoro to isté čo ja takže nebolo pre mňa ťažké niektoré veci zdieľať. Ďakujem za úžasný kurz a za sprevádzanie.
Dominika
účastnice kurzu Pochopit sebe, proměnit vztah
Najděte konečně samu sebe!
Tento kurz je pro všechny z vás, které touží po změně ve vztahu, ale jejich partner nechce spolupracovat. Je pro vás, milé ženy, které jste možná ztratily postupně samy sebe, a chcete se opět najít a žít. Aniž byste se donekonečna přizpůsobovala a ztrácela samu sebe.
Je pro vás, které jste připravené pochopit, co se ve vás děje a konečně to změnit.
Kurz není pro ženy, které…
Věřím, že kurz není vhodný pro ženy, které obecně řečeno nejsou připravené vidět, co se jim děje, a dávají vinu manželovi nebo okolí.
Pokud čekáte, že problém ve vašem vztahu pramení od partnera, potom vás pravděpodobně kurz zklame. Je určen ženám, které chtějí začít u sebe, protože chápou, že změna jednoho člověka ovlivní dynamiku celého vztahu a že ony samy mají část zodpovědnosti za to, kde se ve vztahu nachází. Protože vztah tvoří dva lidé.
Tento kurz se dotýká hlubších vrstev (emocí, hranic, vzorců chování…). Pokud se na to momentálně necítíte, nebo aktuálně nemáte kapacitu se sebou pracovat a poznávat se, je lepší vstup do kurzu odložit na jiné období.
Kurz může přinést mnoho uvědomění, ale není náhradou za terapii nebo krizovou pomoc. V takovém případě doporučuji pracovat na vztahu v páru (párový koučink nebo terapie) nebo vyhledat odbornou podporu podle rozsahu problému.
Naopak věřím, že největší užitek z kurzu budou mít ženy, které jsou ochotné na sobě pracovat a přijmout svůj díl zodpovědnosti. Ženy, které jsou ochotné se poznat ve všech svých odstínech i barvách, prohlédnout pravdu a udělat změny.
Vyberte si svoji ideální variantu kurzu:
Kurz s podporou začíná v pondělí 20.10. 2025. Do členské sekce ale máte přístup okamžitě ve všech variantách.
Basic
Základní verze kurzu se skupinovou podporou 2990Kč
1990 Kč- 5 intenzivních modulů, které respektují vaše vztahové nastavení a konkrétní potřeby i výzvy.
- Test vztahového nastavení, díky kterému zjistíte své jedinečné osobnostní výzvy i silné stránky.
- Skupinovou podporu na 4 týdny (PO - PÁ, od 9 do 18 hodin) v prostředí podobně naladěných žen.
- Živé vysílání Q&A, na kterém se můžete ptat na cokoliv a já vám dám jiný pohled, hlubší zamyšlení i konkrétní kroky.
- Praktický workbook, díky kterému uvedete kurz lépe do praxe.
- Bonusová videa na práci s emocemi, nahrávky na zklidnění a nalezení i zklidnění svého pravého já a mnoho dalšího.
- BONUS pro rychlíky: Při registraci do středy 15.10. do půlnoci získáte kurz Férové dělení domácnosti ZDARMA. Workshop + karty + komunikační manuál = kompletní balíček, který promění vaši domácnost v týmový projekt.
- Individuální prvotní sezení jen se mnou (60 minut) na začátku kurzu a v jeho závěru (30 minut), aby byla vaše cesta intenzivnější a respektovala právě vaše potřeby.
- Individuální podpora jen se mnou, kde můžeme komunikovat každý všední den (od 9 do 18).
Exclusive
Osobní podpora během kurzu pro větší intenzitu i hloubku 7480Kč
5990 Kč- 5 intenzivních modulů, které respektují vaše vztahové nastavení a konkrétní potřeby i výzvy.
- Test vztahového nastavení, díky kterému zjistíte své jedinečné osobnostní výzvy i silné stránky.
- Skupinovou podporu na 4 týdny (PO - PÁ, od 9 do 18 hodin) v prostředí podobně naladěných žen.
- Živé vysílání Q&A, na kterém se můžete ptat na cokoliv a já vám dám jiný pohled, hlubší zamyšlení i konkrétní kroky.
- Praktický workbook, díky kterému uvedete kurz lépe do praxe.
- Bonusová videa na práci s emocemi, nahrávky na zklidnění a nalezení i zklidnění svého pravého já a mnoho dalšího.
- BONUS pro rychlíky: Při registraci do středy 15.10. do půlnoci získáte kurz Férové dělení domácnosti ZDARMA. Workshop + karty + komunikační manuál = kompletní balíček, který promění vaši domácnost v týmový projekt.
- Individuální prvotní sezení jen se mnou (60 minut) na začátku kurzu a v jeho závěru (30 minut), aby byla vaše cesta intenzivnější a respektovala právě vaše potřeby.
- Individuální podpora jen se mnou, kde můžeme komunikovat každý všední den (od 9 do 18).
JEN 3 MÍSTA
Nejčastější dotazy ke kurzu Pochopit sebe, proměnit vztah
Kurz bude trvat čtyři týdny se začátkem od 20.10. 2025. První týden bude pro vás především nasávací a poznávací, ale už od prvního dne se můžete ptát a já vám budu odpovídat ve speciální WA skupině, kam vám přijde pozvánka.
Ve verzi Exclusive jsme navíc společně na individuálním chatu a společně si domluvíme sezení, kde probereme vaši situaci a řekneme si, čemu se věnovat, abyste z kurzu vytěžila maximum.
Budu pro vás k dispozici ve speciálním živém Q&A, kde mohu na vaši situaci odpovědět komplexněji. Pokud budete mít zájem, můžete vysílání využít i na větší rozbor vašeho problému.
Údaje k přihlášení vám přijdou po připsání peněz na účet (v případě bankovního převodu) nebo po úspěšném zakoupení kartou přímo do e-mailu, kde pak všechny materiály najdete.
Veškeré materiály vám budou k dispozici dva roky od data zakoupení kurzu.
Podporu ke kurzu budete mít ode mne první čtyři týdny a velmi doporučuju jít spolu se všemi účastníky. Kurz vám pak ale zůstane další dva roky, takže se ke všem materiálům i informacím můžete kdykoliv vrátit. Vše můžete konzumovat ve svém tempu online.
BONUS PRO RYCHLÍKY
Workshop + karty + komunikační manuál =
Kompletní balíček, který promění vaši domácnost v týmový projekt. V Masterclass Férové* dělení domácnosti získáte karty Neviditelné zátěže, díky kterým konečně uvidíte, co všechno děláte a rozdělíte úkoly férově (a funkčně právě pro vaši rodinu). Čeká vás úlevný proces, jak nastavit pravidla, aniž byste musela počítat skóre nebo dohlížet na manžela. Součástí je i komunikační manuál specificky na toto téma, který vám pomůže mluvit tak, abyste se vyhnuli konfliktu. Ulevte si od pocitu, že jste na všechno sama a zažijte víc klidu ve vztahu.
*FÉR není vždy 50:50, ale jde o uspořádání, které bude funkční právě pro vaši situaci a životní etapu.
„Bylo to pro me poucne, plne poznani a velka uleva po predelegovani povinnosti ktere az byly napsane na pipiru tak bylo videt ze je jich opravdu hodne
,“ napsala Šárka.
Stačí Materclass do středy 15.10. do půlnoci zakliknout v objednávkovém formuláři příslušné políčko a bonus v hodnotě 1 240 Kč máte ZDARMA.
"Nechtěla jsem jen čekat, až se změní ten druhý."
Kurz doporučuji každému, kdo chce pracovat na sobě. Hned v první části pomohlo uvědomění, co je můj typ.
Snažím se pozorovat svoje emoce a rozumět jim, proč vznikají. Porozumění sobě a svým bolavým místům mi pomáhá lépe reagovat na svoje emoce ale i na partnera.
Děkuju Vendi za několik vhledů, které mi pomohly najít jiný pohled na situaci.
Snažím se pozorovat svoje emoce a rozumět jim, proč vznikají. Porozumění sobě a svým bolavým místům mi pomáhá lépe reagovat na svoje emoce ale i na partnera.
Děkuju Vendi za několik vhledů, které mi pomohly najít jiný pohled na situaci.
Lenka
účastnice kurzu Pochopit sebe, proměnit vztah
"Jsem klidnější a nedávám si vše za vinu."
Som pokojnejšia, nedávam si všetko za vinu a aj keď sa mi niečo nepáči, tak sa to učím dať najavo správne. Mám svoje vety, ktorými sa kontrolujem. Je dobre vedieť o sebe všetko, čo sme sa naučili a pochopiť prečo sa tak správame.
Moc ďakujem! Bolo to pre mňa veľmi náučné. Šla som si v kurze vlastným tempom a myslím, že si ho prejdem aj viac krát. Veľa užitočných informácii o ktorých sa všeobecne malo rozpráva.
Moc ďakujem! Bolo to pre mňa veľmi náučné. Šla som si v kurze vlastným tempom a myslím, že si ho prejdem aj viac krát. Veľa užitočných informácii o ktorých sa všeobecne malo rozpráva.
Dominika
účastnice kurzu Pochopit sebe, proměnit vztah
"Odhalila jsem, že mé chování ve vztahu není přirozené."
Mám teď dobrý pocit (klid), že se vztahem můžu něco udělat, i když se mnou partner věci nechce řešit. Jsem také nadšená, že si líp rozumím.
Odhalila jsem, že moje chování ve vztahu není přirozené a je až výsledkem vztahu - chci víc těžit ze svého přirozeného nastavení. Kurz je nabušený užitečnými strukturovanými informacemi. Doporučuju ženám, které chtějí více chápat sebe a to, jak se ve vztahu chovají. Úžasný nástroj k seberozvoji.
Odhalila jsem, že moje chování ve vztahu není přirozené a je až výsledkem vztahu - chci víc těžit ze svého přirozeného nastavení. Kurz je nabušený užitečnými strukturovanými informacemi. Doporučuju ženám, které chtějí více chápat sebe a to, jak se ve vztahu chovají. Úžasný nástroj k seberozvoji.
Jana
účastnice kurzu Pochopit sebe, proměnit vztah
Není na co čekat.
Pochopení sebe je jen na vás!
Dní
Hodin
Minut
Sekund
Začínáme v pondělí 20.10. 2025
A nezapomeňte, že do středy do půlnoci máte zdarma kurz Férové dělení domácnosti (zaklikněte v objednávkovém formuláři)♥️
Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.
Chce to odvahu, pracovat na sobě. Věřím však, že ji v sobě najdete.
Pokud ano, napište mi na zdravim@receptnavztahy.cz a můžeme se domluvit na setkání.