Představte si, že víte, jak téma správně otevřít, abyste partnera neztratili hned v začátku.
Představte si, že se i po těžké diskuzi cítíte vyslyšení a chápete, co se vám ve vztahu děje.
Představte si, že každý problém se dá probrat a najít na něj dohodu, která je super pro vás oba.
Představte si, že se můžete cítit přijatí, i když spolu nesouhlasíte.
Protože svého partnera nebo partnerku milujete a chápete, že to, co se vám děje ve vztahu, je vlastně cesta k sobě.
Jmenuji se Vendula Debnár a už roky pomáhám párům, které se milují, ale zároveň se potýkají s konflikty, nepochopením nebo bolestivými zážitky z minulosti. Učím je, jak se milovat i přes neshody – jak se hádat správně, aby to vztah neoslabovalo, ale posilovalo.
Vidím to neustále. Páry, které se snaží vyřešit své problémy tím, že se navzájem přesvědčují o své pravdě. Mluví, ale neslyší se. Chtějí se domluvit, ale pokaždé skončí stejně – s pocitem, že je ten druhý nechápe. A právě tady přicházím já.
Mým cílem není jen ukázat vám, kde děláte chyby. Dám vám do ruky jasný scénář, jak konflikty zvládnout tak, aby vás neodtahovaly, ale sbližovaly. Nebudeme se zabývat teoriemi, které v praxi nefungují. Naučím vás konkrétní kroky, díky kterým se budete umět vyjadřovat tak, aby vás ten druhý slyšel, a naslouchat tak, abyste skutečně pochopili, co vám partner říká.
🔹 Naučím vás, co v konfliktu NEDĚLAT, abyste neprohlubovali propast mezi vámi.
🔹 Dám vám funkční scénáře pro každý typ problému, aby vaše rozhovory měly jasný směr.
🔹 Pomohu vám najít způsob, jak se milovat i ve chvílích, kdy je to těžké.
Konflikty nejsou konec. Jsou příležitostí. A já vám ukážu, jak je zvládnout tak, aby vám přinesly víc pochopení, blízkosti a důvěry.
Získáte přístup k sérii podrobných video lekcí, které vás provedou klíčovými aspekty efektivní partnerské komunikace. Každá lekce je navržena tak, aby vám poskytla praktické nástroje a techniky pro zlepšení vašich rozhovorů a řešení konfliktů.
Součástí kurzu jsou interaktivní cvičení a pracovní listy, které vám pomohou aplikovat naučené dovednosti do vašeho každodenního života. Tyto materiály vám umožní hlouběji pochopit vaše komunikační vzorce a identifikovat oblasti pro zlepšení.
Obdržíte konkrétní komunikační scénáře pro různé typy konfliktů, se kterými se můžete ve vztahu setkat. Tyto návody vám ukážou, jak vést rozhovory tak, aby vedly k porozumění a posílení vašeho vztahu, místo k eskalaci napětí.
Stanete se součástí uzavřené online komunity, kde můžete sdílet své zkušenosti, klást otázky a získávat podporu od ostatních párů, které procházejí stejným procesem. Tato komunita vám poskytne bezpečný prostor pro sdílení a učení se od ostatních.
Pravidelně budete mít možnost účastnit se živých otázek a odpovědí a zpětné vazby v reálném čas. Během těchto sezení můžete získat zpětnou vazbu na vaše konkrétní situace a prohloubit své porozumění komunikačním technikám.
Mnoho párů se hádá stále o to samé, aniž by chápali, proč se to děje. V tomto modulu pochopíte, proč některé hádky končí tichem a jiné výbuchy emocí, jak fungují vaše automatické reakce a co se během konfliktů děje v mozku i těle. Díky tomu budete mít konečně nad svými hádkami kontrolu.
Praktická část: 🔹 Cvičení: Jak identifikovat své komunikační vzorce.
🔹 Seznam častých chyb, které vztahy oslabují.
🔹 Průvodce vašimi reakcemi – jak je změnit
Někdy se hádáme kvůli drobnostem, ale pod povrchem se skrývá něco hlubšího. V tomto modulu zjistíte, jak rozeznat skutečné příčiny konfliktů od těch povrchních, proč se některá témata stále vrací a jak si nastavit pravidla, která zajistí, že vaše rozhovory budou vést k řešení, ne k dalšímu zranění.
Praktická část: 🔹 Cvičení: Jak si s partnerem ujasnit skutečné problémy.
🔹 Struktura rozhovoru, která zabrání vyhroceným hádkám.
🔹 Návod, jak vést těžké rozhovory s respektem.
Kolikrát jste se snažili něco vysvětlit, ale váš partner to bral jako útok? Tento modul vás naučí, jak se vyhnout nekonečnému přesvědčování, jak správně formulovat své potřeby tak, aby druhý nešel do defenzivy, a jak vnímat partnerova slova bez zbytečných emocí.
Praktická část: 🔹 Scénáře pro běžné konflikty – co říct a co ne - i opakující se.
🔹 Techniky aktivního naslouchání, které změní vaše rozhovory.
🔹 Model „já, emoce, potřeba“ pro efektivní komunikaci.
Někdy se zdá, že dohoda není možná – jeden chce to, druhý ono. Tento modul vás naučí, jak přestat bojovat o pravdu, jak se domluvit na důležitých otázkách ve vztahu (finance, děti, volný čas) a proč dohody často nefungují tak, jak si představujeme.
Praktická část: 🔹 Cvičení: Jak nastavit dohody, které vydrží.
🔹 Klíčové otázky, které si musíte položit před velkým rozhodnutím.
🔹 Strategie pro zvládání rozdílných hodnot ve vztahu.
Negativita ve vztahu se hromadí postupně. Čím více nevyřešených věcí, tím větší vzdálenost mezi partnery. Tento modul vám ukáže, jak negativitu zastavit, jak zvládat stres, aby se nepromítal do vztahu, a jaké drobné změny dokážou váš vztah výrazně posílit.
Praktická část: 🔹 Cvičení na snížení stresu a napětí mezi partnery.
🔹 Jak si vybudovat vztahovou „první pomoc“.
🔹 Struktura rozhovorů, které obnovují důvěru.
Minulá zranění dokážou ovlivnit vztah i roky poté, co se stala. Možná se snažíte jít dál, ale některá témata se stále vrací. V tomto modulu pochopíte, proč vám některé věci nejdou odpustit, jak bezpečně otevřít bolestivá témata a jak konečně nechat minulost minulostí.
Praktická část: 🔹 Metoda „Staré rány" – krok za krokem k pochopení hlubokých ran.
🔹 Bezpečná struktura pro rozhovor o minulosti.
🔹 Návod, jak nechat minulost za sebou a jít dál.
Ihned po zaplacení kurzu máte přístup do členské sekce, kde budou otevřené všechny sekce. Bonus naběhne o týden později, abyste se mohli soustředit na základy.
Ke každému modulu máte k dispozici praktické pracovní listy se scénáři ke každému konfliktu, které vám pomohou se hlouběji zamyslet a převést teorii z kurzu do praxe.
Na začátku to pro vás může být více informací a možná budete chtít poradit se svou konkrétní situací. K tomu všemu slouží má praktická i emoční podpora, abych vás nasměrovala nebo dala vhled.
Pokud je nevěra součástí i vašeho vztahu, pojďte se podívat, jak se dle nejnovějších výzkumů má ozdravným procesem projít. Ukážu vám co dělat i co nedělat a jak jednotlivé fáze vypadají.
Praktická část: 🔹 3 kroky, jak se má postupovat k uzdravení vztahu v případě nevěry
🔹 Příklady konkrétních otázek pro první fázi uzdravení.
🔹 Jasný návod, na co se kdy ptát
a jak si vyříkat to, co nevěře předcházelo.
Někdy se ve vztahu začne objevovat příliš mnoho negativity, která nám brání vidět partnera s čistým záměrem, který možná doopravdy má. Dobrá zpráva je, že negativní vidění je vaše stará kolej, do které se mozek automaticky naučil "najíždět". A vy se můžete odnaučit, co jste nevědomě získali.
Praktická část: 🔹 Každý všední den vám pošlu krátké cvičení nebo zamyšlení, díky kterému budete budovat svůj pozitivní náhled na partnera/ku.
🔹 Vysvětlím vám, jaké může mít negativita na váš vztah dopady, protože jde o jednoho z jezdců apokalypsy.
Kurz s podporou začíná 1.6. 2025. Do členské sekce ale máte přístup okamžitě ve všech variantách.
Já nevím. Přijde mi, že na partnera nic moc nefunguje. Když potřebuju, aby něco udělal nebo se něco změnilo, je to problém. Bojím se, že téma komunikace bude jen další položkou na seznamu, kterou chci jinak.
Moje odpověď:
To musí být frustrující zůstávat v tom stále stejném a nefunkčním rozpoložení ve vztahu. Na tohle není jednoduchá odpověď, nicméně často se v takové situaci ukazuje, že má druhý pocit tlaku. Čím víc tedy tlačíme, tím méně chce. A některé páry již za sebou mají negativní zkušenost, protože podobná diskuze (jen v jiném tématu) vedla ke zranění. V kurzu Mistrovství v partnerské komunikaci vám chci ukázat, jak změnit náhled na vaše problémy i vidět, co konkrétně vám způsobuje situaci, ve které jste. Protože prvním krokem je pochopit a vidět. Výsledky kurz přináší proto, že má odpověď (a scénář) na všechny možné typy konfliktu.
Se umíte doopravdy nacítit na to, co chcete a potřebujete. A rozhodně o tom umíte říct partnerovi tak, aby to vzal.
Budete vědět, co je při konfliktu důležité dodržovat a tedy co udělat, aby probíhal v klidu.
Se umíte s partnerem dohodnout na takovém řešení, které vyhovuje vám oběma.
Můžete s partnerem probírat i těžší témata, aniž by vám ničila vztah.
Dokážete si vyčistit bolavá místa (vaše osobní i vztahu) a tím posílit vztah.
Kurz bude trvat tři týdny se začátkem od XY. První týden bude pro vás především nasávací a poznávací, ale už od prvního dne se můžete ptát a já vám budu odpovídat ve speciální WA skupině, kam vám přijde pozvánka.
Budu pro vás k dispozici ve speciálních tematických vysíláních, kde mohu na vaši situaci odpovědět komplexněji. Pokud budete mít zájem, můžete vysílání využít i na větší rozbor vašeho problému. Záleží, jak čas využijete.
Rozhodně! Všechny principy a pracovní listy jsou aplikovatelné i v případě, že v kurzu budete sami. Pokud něco chcete ve vztahu dělat jinak, můžete začít u sebe. Když totiž změníte chování, musí se časem změnit reakce i u partnera, protože chybí původní podnět.
Hned v úvodu mám doporučení i pro vás, jak s kurzem pracovat.
Chápu, že toho máte hodně a někdy je času opravdu málo. Další kurz budu otevírat zase příští rok, tento už určitě ne. Doporučuji ale nečekat. Ze zkušenosti s klienty vím, že nejlepší doba není nikdy, protože nevíte, co zase bude. A takto budete čekat na AŽ možná dalších 5 let. Vyplatí se vám čekat, když už teď můžete být ve vztahu spokojenější?
To pravdu velmi záleží, co je rychlé tempo. Podporu ke kurzu budete mít ode mne první tři týdny a velmi doporučuju jít spolu se všemi účastníky. Kurz vám pak ale zůstane další dva roky, takže se ke všem materiálům i informacím můžete kdykoliv vrátit.
Videa mají průměrně kolem 20 minut. Ke všem videím najdete také praktické materiály, které slouží k zamyšlení nad vaším vztahem. Tam doporučuji práci zintenzivnit, aby se opravdu mohla udát změna. Můžete si tedy zvolit minimum a to vám zabere tak jednu hodinu týdně, nebo se do toho opravdu vrhnout a strávit více času i se mnou a s podporou nad vašim konkrétním problémem ve vztahu. Je to na vás.
Chce to odvahu, pracovat na sobě. Věřím však, že ji v sobě najdete.
Pokud ano, napište mi na zdravim@receptnavztahy.cz a můžeme se domluvit na setkání.
© 2025 Recept na vztahy