Skip to content
  • Úvod
  • Program pro lepší vztah za 21 dní
  • Partnerské karty
  • Originální mapa lásky
  • Kurzy a e-booky
    • Intimní průvodce pro ženy
  • Blog
  • O mně
    • Konzultace
  • Kontakt
Recept na vztahy
Recept na vztahy
To nejlepší ze světa vztahů - tipy, triky a inspirace
  • Úvod
  • Program pro lepší vztah za 21 dní
  • Partnerské karty
  • Originální mapa lásky
  • Kurzy a e-booky
    • Intimní průvodce pro ženy
  • Blog
  • O mně
    • Konzultace
  • Kontakt
Rubrika: <span>KE STAŽENÍ</span>

Rubrika: KE STAŽENÍ

Zde vám dávám k dispozici ke stažení veškeré materiály, které pro vás v rámci výzev připravuju. Máte je všechny pěkně pohromadě, takže nemusíte procházet všechny články (i když proaktivitě se meze nekladou a při pročítání mého blogu už vůbec ne). :-)

Většinou se jedná o pracovní listy, které jsme my sami využili i s Johnym. Pomáhají nám, abychom si utřídili myšlenky a sjednali pořádek v různorodých životních sférách, které se postupně a pomalu snažíme zlepšit.

Budete-li mít nápad, jaký pracovný list (neboli notičky) by vám pomohl ve vašem životě, stačí mi napsat. Moc ráda vymyslím výzvu vámi inspirovanou!

36 otázek vedoucích k lásce a silnějšímu poutu s partnerem (ke stažení)

36 otázek vedoucích k lásce a silnějšímu poutu s partnerem (ke stažení)

Existuje jedna zajímavá studie, která sleduje, zda se do sebe dva lidé dokáží zamilovat. Má to háček. Jde o páry, které se předtím nikdy neviděly. Studie, kterou vede Arthur Aron z New…

Pokračovat ve čtení"36 otázek vedoucích k lásce a silnějšímu poutu s partnerem (ke stažení)"
VÝZVA #13: VSTŘÍCNOST JAKO TAJNÁ INGREDIENCE + TEST

VÝZVA #13: VSTŘÍCNOST JAKO TAJNÁ INGREDIENCE + TEST

Že by mohla být vstřícnost tajnou ingrediencí spokojenosti ve vztahu? Nezní to příliš sexy, že? Kouzlo vstřícnosti je v její jednoduchosti. Jde totiž o drobnosti, kterými vytváříme pěkný vztah. Třeba když jdeme…

Pokračovat ve čtení"VÝZVA #13: VSTŘÍCNOST JAKO TAJNÁ INGREDIENCE + TEST"
VÝZVA #12: DOBÍJEJTE (CITOVÉ) KONTO

VÝZVA #12: DOBÍJEJTE (CITOVÉ) KONTO

Nedávno jsem narazila na zajímavý pojem. Citové konto. Jde o podobný princip jako známe z banky. Jen je zde nutné hlídat, kdy a proč se vyčerpávají nebo dočerpávají city. „Brr, city,“ říkáte…

Pokračovat ve čtení"VÝZVA #12: DOBÍJEJTE (CITOVÉ) KONTO"
VÝZVA #10: PĚSTUJME VZÁJEMNÉ SYMPATIE A OBDIV (J. Gottman)

VÝZVA #10: PĚSTUJME VZÁJEMNÉ SYMPATIE A OBDIV (J. Gottman)

Že se na vztazích musí „makat“ není žádná novinka. Své o tom ví všichni, kteří se dostali přes krásnou, zato pomíjivou, fázi zamilovanosti a na svých partnerech už nějakou tu chybičku vidí. Ale…

Pokračovat ve čtení"VÝZVA #10: PĚSTUJME VZÁJEMNÉ SYMPATIE A OBDIV (J. Gottman)"
JAK VYTVOŘIT PŘEDSEVZETÍ NA 2019, KTERÉ VYDRŽÍ?

JAK VYTVOŘIT PŘEDSEVZETÍ NA 2019, KTERÉ VYDRŽÍ?

Osobně jsem nikdy na předsevzetí nebyla. Alespoň ne v klasickém pojetí: „S novým rokem začnu…“  Razím názor, že aby se člověk osobnostně posouval, je důležité si cíle stanovovat a vyhodnocovat pravidelně. Především je důležité…

Pokračovat ve čtení"JAK VYTVOŘIT PŘEDSEVZETÍ NA 2019, KTERÉ VYDRŽÍ?"
Jak si s partnerem jednoduše zútulnit domov podle dánského hygge?

Jak si s partnerem jednoduše zútulnit domov podle dánského hygge?

Když jsem byla menší, udivovalo mě, jak mohou dospěláci neustále trávit čas přemýšlením, jak vylepšit svůj byt, zahradu nebo co si pověsit na zeď. Jenže dnes, když máme byt, je mi vše…

Pokračovat ve čtení"Jak si s partnerem jednoduše zútulnit domov podle dánského hygge?"
Mapy lásky aneb Partner jako nejlepší přítel (VÝZVA)

Mapy lásky aneb Partner jako nejlepší přítel (VÝZVA)

Řekli byste o vašem partnerovi, že je i vaším nejlepším přítelem? Dokázali byste o sobě navzájem říct, jakou máte rádi kávu, hudbu, jak se jmenují vaši opravdu nejbližší kolegové v práci nebo co…

Pokračovat ve čtení"Mapy lásky aneb Partner jako nejlepší přítel (VÝZVA)"
VÝZVA #6: MINDFULNESS – VĚDOMĚ TADY A TEĎ

VÝZVA #6: MINDFULNESS – VĚDOMĚ TADY A TEĎ

Naplno věnovat pozornost přítomnosti. Tomu, co se děje teď a tady. Nepřemýšlet nad tím, co by mohlo být, ani co bylo. Vnímat sebe sama – svě tělo, dech i pocit. Cítit paprsky…

Pokračovat ve čtení"VÝZVA #6: MINDFULNESS – VĚDOMĚ TADY A TEĎ"
Pět jazyků lásky od Chapmana: Výzva i shrnutí (a test zdarma)

Pět jazyků lásky od Chapmana: Výzva i shrnutí (a test zdarma)

Gary Chapman před lety napsal knihu s názvem „Pět jazyků lásky“. Podle mého jde o natolik důležitou publikaci, že by neměla chybět v knihovničce žádného páru. Kniha je velmi jednoduše napsaná a snadno pochopitelná. Jak…

Pokračovat ve čtení"Pět jazyků lásky od Chapmana: Výzva i shrnutí (a test zdarma)"

Přejete si vyhledat něco konkrétního?

recept_na_vztahy

recept_na_vztahy
💸 Pojďme se společně podívat na druhou čá 💸 Pojďme se společně podívat na druhou část. Praktickou. Zde máte návrh postupu, jak s partnerem otevřít téma financí a naplánovat, jak budete s výdaji postupovat každý měsíc.

Doporučuji vám postupovat následovně:

1. Sepište si, jaké jsou vaše celkové příjmy za domácnost.
2. Udělejte si analýzu (stačí třeba měsíc nebo dva) za co utrácíte.
3. Rozdělte vaše měsíční výdaje podle následujících skupin:

💰¨Bydlení a fixní výdaje spojené s chodem domácnosti (do této sekce určitě přidejte hypotéku nebo nájem, fond SVJ…)
💰 Potraviny a nezbytná drogerie
Restaurace a kavárny
💰 Nezbytné výdaje spojené s dopravou, jako je benzín, parkovné, měsíční tarif MHD
💰 Pravidelné měsíční výdaje (mobil, předplatné Netflixu, internet…)
💰 Zdraví (léky, lékař, sport, kontaktní čočky….)
💰 Oblečení a obutí
💰 Služby jako je kadeřník, kosmetika a tak dále
💰 Zábava (kino, výlety s dětmi…)
💰 Dary
💰 Výdaje na dovolenou
💰 Příspěvky na charitu
💰 Pojištění a investice

4. Dejte si limit, kolik každý měsíc chcete a můžete utrácet. Domluvte se společně na maximální částce a na tom, jak budete postupovat když bude třeba limit překročit. Tento plán byste si měli odsouhlasit oba dva.

Napište mi smajlíka, jak se cítíte, když máte řešit finance. Já takhle: 🤯

#finance #rodinnefinance #penize #financnigramotnost #financninezavislost #financni #money #financialfreedom #vztah #analyza #postup
🤫 A čemu jste se začali vášnivě věnovat p 🤫 A čemu jste se začali vášnivě věnovat při dětech vy?

"To teď máte nejlepší období. Užívejte si ho," radí pán v řadě za mnou nově sezdanému manželskému páru. 

Viděla jsem ho už na hřišti. Má dvě děti. Holky. Malou a menší. 

"Já bych si TAK vzal týden dovolenou," vzdychá. "Prostě být chvíli bez dětí. To je totiž furt samé přebalování, krmení, krmení, krmení... No a pak musíš děcka ještě uspat. Takže jsem si našel koníček. Začal jsem hodně sekat zahradu. Máme tam už bažinu, ale zalívat se, holt, musí každý den."

Jiný můj kamarád zase při dětech začal intenzivně trénovat. Maraton by byl málo. Zvolil si proto triatlon.

A jaká je vaše "výmluva"? 😉 

#manzelstvi #deti #triatlon #maraton #trenuju #muz #vymluva
Teorie citového konta byla poprvé zmíněna v so Teorie citového konta byla poprvé zmíněna v souvislosti s výzkumem týkajícího se vztahu rodičů a malých dětí. Bylo dokázáno, že děti, které ve vztahu s mámou zažívají pocit jistoty a bezpečí, dokáží daleko rychleji nasávat informace a učit se. Něco podobného platí i v našich dospěláckých vztazích, tj. čím víc se cítíme milovaní, tím víc se nám daří i v jiných oblastech života.

Jen ve zkratce připomenu, že pokud je naše citové konto plné, svět je v pořádku Jsme pozitivní, dokážeme lásku dávat a jsme tzv. ve své síle. 

Naopak při poloprázdném citovém kontu jsme vyčerpaní, můžeme být plačtiví - zkrátka a dobře by se o nás dalo říct, že jsme nepříjemné osůbky.

Jak tedy citové konto "efektivně" doplnit? Vyplácí se tři způsoby:

✨ 1. Co vám spolehlivě dobije baterky?
Je to chvilka s knihou, sport, procházka nebo třeba čas na dobrou večeři? Cítíte-li, že už toho začínáte mít dost, zařiďte se tak, abyste měli aspoň 30 minut prostor pro sebe. Bez povinností.

✨ 2. Co vám TEĎ udělá největší radost?
Nebo taky jinak: Co vás štve a chcete ze života "odstranit"? Je to vyřízení nějakého dlouhodobého úkolu? Navrtání poličky, která už dlouho leží ladem? Objednání pěkného hrnečku, ze kterého se vám bude daleko lépe pít káva?

✨ 3. Jakým nářečím k vám má partner mluvit?
Znalost jednoduchého principu jazyků lásky je zde ku prospěchu. Poproste vašeho partnera, aby k vám mluvil vaším jazykem lásky a ideálně i nářečím (jazyk: slova lásky a podskupina: slova chvály). Když zdůrazníte, že je to důležité, jsem si jistá, že budete vyslyšeni.

Dočerpání vašeho citového konta má blahý výsledek pro celou rodinu. 

♥️ Spokojená máma a spokojený táta = spokojené děti. 

Takže se, prosím, ku spokojenosti všech zkuste zařídit. :-)

❓Jak se vám daří dočerpávat citové konto?

PS: Citovému kontu se věnuji i ve svém Programu pro lepší vztah za 21 dní, kde dostanete i množství praktických cvičení, jak některé klíčové dovednosti do svého vztahu dostat.

#laska #citovekonto #bucketfiller #love #tip #3 #energy
❓Kdybyste nemuseli řešit peníze, ale dělali ❓Kdybyste nemuseli řešit peníze, ale dělali práci, která vás naplňuje a baví, Čím byste byli? Z jakého důvodu?

Může být obtížné si představit, co bychom dělali a jak bychom žili, kdyby nezáleželo na penězích 💸 nebo image. Představte si, že činnost, která vyplňuje většinu vašeho dne, budete dělat opravdu z lásky a beze strachu, že... (doplňte si). Odpověď na tuto otázku vám možná ukáže, jaký život byste ještě rádi (za)žili. 

Líbí se mi myšlenka, že každý z nás je tzv. designérem vlastního života. Že se nemusíme zaseknout jen u povolání a směru, který jsme si dříve zvolili. Zkušenostmi a tím, co jsme si prožili (i jak jsme se vyvinuli jako osobnost) se už možná chceme posunout do jiného oboru. Opravdu není ostuda změnit směr i po letech na stejném místě. Naopak. Chce to velkou odvahu.

🕯 Zkuste si dnes večer s partnerem na chvíli sednout a navzájem si zodpovědět tuto otázku. Nejenom, že si rozšíříte vzájemné mapy lásky, avšak možná zjistíte i něco zajímavého o svém vlastním životě.

Doporučuji otázku ještě dále rozvést na základě toho, co partner řekne. Třeba:
💬 Je tento sen podobný i tvému snu z dětství?
💬 Co ti v současné chvíli chybí, aby si sen realizoval/a?
💬 Co se ti na této myšlence líbí nejvíc? A co v současném životě nemáš?

A pokud budete chtít, otázek mám více, není problém. V balíčku partnerských karet "Být si blíž" je jich dokonce 99. 💞

#manzelstvi #karty #partnerstvi #partnerskekarty #otazka #odpoved #vecer #rande #spolu #designyourlife #povolani #ideal #nomoney #lovecards
😓 Co když je mi nepříjemné vyjadřovat lás 😓 Co když je mi nepříjemné vyjadřovat lásku partnerovi "jeho nebo jejím" způsobem?

Jazyky lásky jsou už naštěstí poměrně rozšířeným pojmem. Držíme v rukou návod, jak lásku "účinně" vyjádřit, aby druhý slyšel. Přesto se najdou chvíle (nebo typy lidí), kdy je vyjadřování primárního jazyka partnera nepříjemné. 

Jedna věc je vědět, druhá dělat. 

Určitě to znáte i v jiných situacích. Víme, že si každý den musíme čistit zuby. Většina z nás to asi nemiluje (nebo je nám to dokonce nepříjemné), ale děláme to, neboť známe následky.

Když mluvíme o jazycích lásky,

🥴 Možná je vám nepříjemné partnera chválit (slova lásky). 
🥴 Možná se to u vás v rodině nikdy nedělalo. 
🥴 Možná to prostě neumíte. 

Láska je však to, co děláme pro druhého, nikoliv pro sebe.

Mně osobně bylo jednu dobu až fyzicky nepříjemné, když jsem měla partnera objímat (fyzicky kontakt). Bylo to období kojení a společného spaní s dítětem v jedné posteli. Neoficiálně se mluví o termínu "přechmataná". Nicméně jsem se snažila partnerovi jeho primárním jazykem lásku projevovat i tak. S opatrným vyjádřením toho, co se mi pocitově děje. 

V určitém slova smyslu tedy mluvíme o jakémsi překonávání sami sebe. 

✨ Mám ráda citát od pana Chapmana, který říká, že se každý den znovu a znovu musíme rozhodovat, zda partnerově touze po lásce vyjdeme vstříc.

Jak to máte s vyjadřováním jazyků vy?

#love #petjazykulasky #5lovelanguages #manzelstvi #zena #prekonat #challenge #laska #ted #chapman
🎈 Co vašem vztahu zůstane, až děti odejdou? 🎈 Co vašem vztahu zůstane, až děti odejdou?

Tohle je trochu kontroverzní téma, ale chtěla bych ho otevřít, neboť jde o jednu z hlavních vztahových hodnot, kterou si člověk musí ujasnit.

Často se setkávám s páry, u kterých je rodičovství na prvním místě. Je jasné, že je velmi jednoduché k tomuto modelu sklouznout. Dítě se totiž stává ústředním tématem našich hovorů, našich problémů i našich radostí.

Abychom však dokázali toto období přežít i jako partneři, potřebujeme vědět, že jde jen o jakési období v našem vztahu. Jde o další "projekt", který jako partneři musíme zvládnout. 

🤞 Společně.

Je dobré začínat s myšlenkou na konec a zodpovědět si otázku, kterou jsem pokládala na začátku: Co chceme, aby našem vztahu zůstalo, až děti z domu odejdou?

Odpovědi vám pak ukážou, co dělat už dnes, aby se vaše vize naplnila v budoucnu.

🔥 Možná jsou to společné výlety, které mají utužovat vaši rodinu.
🔥 Možná jsou to pravidelné intimní chvíle, které každý týden pravidelně zařadíte (a naplánujete i do kalendáře).
🔥 Možná jsou to společné rozhovory vždy, když dítě večer usne.

Děj se co děj, snažte se hledat v náročných situacích humor a dívat se na partnera pozitivně.

Je to někdy opravdu těžké. Rozhodně se vám však vaše snaha z dlouhodobého hlediska vyplatí. Především, až si s partnerem zase jednou zůstanete.

A jak to máme my? Snažíme se alespoň každý den pohovořit o společném dni, přitulit se, říct si "vděčníky" a ve stejnou dobu spolu spát. Někdy se nám daří více a někdy méně. To je jasné. :-)

😍 Jak investujete do vašeho vztahu vy? 

#zamysleni #vztah #rodice #partnerstvi #vize #období #deti #manzel #manzelka #laska #miluju #dobry
Více obsahu Sledovat na Instagramu

Další témata na blogu

domov hodnocení vztahových knih inspirativní rozhovory intimita mateřství osobní rozvoj stáhněte si zdarma tipy na dárky tipy na rande video vztahové výzvy výchova dítěte zlepšení ve vztahu ženskost
Powered by Esotera & WordPress.
©2022 Recept na vztahy
  • Všeobecné obchodní podmínky/
  • Zásady cookies a GDPR/
Back to Top
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Kliknutím na „Rozumím“ souhlasíte s použitím všech cookies. Kliknutím na „Podrobné nastavení“ můžete poskytnout souhlas jen s konkrétními cookies.
RozumímPodrobné nastavení
Manage consent

Přehled ochrany osobních údajů


Tento web používá soubory cookies ke zlepšení vašeho zážitku při procházení webem. Z nich se ve vašem prohlížeči ukládají tzv. nezbytné soubory cookies, které jsou nezbytné pro fungování základních funkcí webu. Používáme také soubory cookies třetích stran, které nám pomáhají analyzovat a porozumět tomu, jak tento web používáte. Tyto soubory cookies budou ve vašem prohlížeči uloženy pouze s vaším souhlasem. Máte také možnost odhlásit se z těchto souborů cookies. Odhlášení některých z těchto souborů cookies může ovlivnit váš zážitek z prohlížení.

Nezbytné cookies
Vždy povoleno
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 měsícůTento soubor cookie je nastaven pomocí pluginu GDPR Cookie Consent. Cookie slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii “Analytické”.
cookielawinfo-checkbox-functional11 měsícůTento soubor cookie je nastaven pomocí pluginu GDPR Cookie Consent. Cookie slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii “Funkční”.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 měsícůTento soubor cookie je nastaven pomocí pluginu GDPR Cookie Consent. Cookies slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii "Nezbytné".
cookielawinfo-checkbox-others11 měsícůTento soubor cookie je nastaven pomocí pluginu GDPR Cookie Consent. Cookie slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii “Ostatní”.
cookielawinfo-checkbox-performance11 měsícůTento soubor cookie je nastaven pomocí pluginu GDPR Cookie Consent. Cookie slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii “Výkonnostní”.
viewed_cookie_policy11 měsícůCookies jsou nastaveny pluginem GDPR Cookie Consent. Cookie slouží k ukládání informace, zda uživatel udělil souhlas s použitím cookies. Neukládá žádné osobní údaje.
Analytické cookies
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat. Tyto soubory cookies poskytují informace o statistikách, počtech návštěvníků, míře okamžitých odchodů, zdroji návštěvnosti atd.
CookieDélkaPopis
_ga2 rokySoubor cookie _ga, nainstalovaný službou Google Analytics, vypočítává údaje o návštěvnících, relacích a kampaních a také sleduje využití webu pro analytický přehled webu. Soubor cookie ukládá informace anonymně a přiřazuje náhodně vygenerované číslo k rozpoznání unikátních návštěvníků.
_gat_gtag_UA_111618250-11 minutaNastaveno společností Google k rozlišení uživatelů.
_gid1 denSoubor cookie _gid nainstalovaný službou Google Analytics ukládá informace o tom, jak návštěvníci používají webovou stránku, a zároveň vytváří analytickou zprávu o výkonu webu. Některá data, která jsou shromažďována, zahrnují počet návštěvníků, jejich zdroj a stránky, které anonymně navštěvují.
Marketingové cookies
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné.
ULOŽIT A PŘIJMOUT