partnerská výzva vstřícnost

VÝZVA #13: VSTŘÍCNOST JAKO TAJNÁ INGREDIENCE + TEST

Že by mohla být vstřícnost tajnou ingrediencí spokojenosti ve vztahu? Nezní to příliš sexy, že? Kouzlo vstřícnosti je v její jednoduchosti. Jde totiž o drobnosti, kterými vytváříme pěkný vztah. Třeba když jdeme kolem partnera a letmo se jej dotkneme. Nebo když se v obchodě rozhodneme do košíku přihodit partnerčinu oblíbenou čokoládu. A když na jedno malé gesto naváže další, máme už celý vak vděčností.

“Mějte na paměti, že vzájemná vstřícnost udělá pevnost a vášnivost vašeho vztahu daleko víc než dvoutýdenní dovolená na Maledivách,” říká ve své knize Sedm principů spokojeného manželství guru na vztahy, John. M. Gottman.

Jak vstřícnost budovat? Co udělat, abychom měli vstřícnosti nejen pytlíček, ale plný pytel?

Tak přesně tomu se podíváme na zoubek v další výzvě. Tentokrát už třinácté. Letí to, jak voda.

VSTŘÍCNOST JE ROZDHODNUTÍ

Podle oxfordského slovníku je vstřícnost definována jako “kladný postoj a snahu pomoci druhému v předem nedefinované situaci“.

Z čehož vyplývá, že opravdový počin vstřícnosti:

  • Neočekává protihodnotu nebo čin naoplátku: “Když já tohle, tak ty tamto…”
  • Způsobí v druhém pozitivní pocity.
  • Je vhodné, když činíme spontánně.

Má to háček, že? Vstřícnost je někdy pěkně těžké provést. Většinou víme, že bychom měli zvolit jinou reakci. Z nějakého důvodu se nám ale nechce být svými lepšími já a raději si zvolíme cestu nevstřícnou.

Vstřícnost nás nutí absolvovat drobné bitvy a nutí nás k rozhodnutí: “(Vy)hrát, či ne?”

Ač se zdá, že se bitva odehrává mezi námi a partnerem, ve skutečnosti bojujeme jen sami se sebou.

Kdo není světec, určitě už podobné stavy zažit. V člověku to tak trochu bublá a musí se držet. Někdy víc, někdy míň. Přiznám se bez mučení, že se občas taky neovládnu. I když se snažím. Kupříkladu tento týden jsem si domů dotáhla nové pomůcky na cvičení. Mám problémy s krční páteří a nově testuju cvičení Smíškovy metody. Sada se skládá ze tří částí a stojí kolem tisíce a půl.

Johny o mém záměru koupit si pomůcky věděl. Říkala jsem mu o nich před časem. Když jsem je položila do obýváku, hned se ptal, oč jde.

Já radostně: “No, to jsou konečně ty cvičební pomůcky, jak jsem ti o nich říkala.”

Johny: “Jaké pomůcky? A kolik stály?”

Já neutrálně: “Na cvičení. Na tu moji krční páteř. Stojí kolem tisíce a půl.”

Člověk by si řekl, že je diskuze na pomůcky uzavřená. Není, o čem se bavit. Jenže další den po práci ležíme na gauči a povídáme si, načež se manžel ptá: “Co to je, prosím tě, za věci v tom obýváku?”

V takovou chvíli mám tendenci zaujmout některý z postojů:

  • Asi nejčastější postoj s označením rodič/dítě: _____ (křestní jméno partnera), zamysli se, prosím. Už máš tu informaci od včera.”
  • Lehce naštvaný postoj: “Už jsem ti to říkala.” A ticho.
  • Naštvanější: “Ty nic neudržíš.”
  • Nejnaštvanější: “Ty nikdy nic neudržíš.” Ale to už je opravdu těžký kalibr i pro otrlé.
  • Další možnost je neverbální projev. Nabízí se otočit oči v sloup a vyfouknout spodním rtem trochu vzduchu s hlasitým “pff“.

Ani jeden z výše uvedených způsobů samozřejmě nikam nevede. Zajímavé je, že dopad nevstřícného chování na druhého jsem si uvědomila až ve chvíli, kdy jsem se dočkala podobné reakce z manželovy strany.

JAK BÝT VSTŘÍCNÝ?

Teď naopak. Jak být vstřícný? Na stejnou situaci se dá reagovat mnohem lépe!

  • Nejlepší strategií je otočit “problém” v humor. Mně dobře funguje, když se začnu smát. Občas zoufalstvím, občas, že je daná situace vážně hrozně vtipná.
  • Napočítat do tří nebo nadechnout/vydechnout a v klidu informaci zopakovat.
  • Vzít předmět diskuze a za plné pozornosti partnera demonstrovat veškeré informace na něm (jakože na předmětu). 🙂

Nelamte si hlavu, když se vám situaci ukočírovat nepovede. Jsme lidi. Každý máme svůj pohár, který může přetéct. Své spouštěče, díky kterým se z milého beránka stáváme nadmutou kozou.

A kozlem.

Nicméně k vstřícnosti se ještě dostanu v dalším článku. I když tuším, že vy víte, jak na vstřícné chování. Jen to vždy není snadné realizovat, že? 🙂

vstřícnost výzva test

JAK BUDE VÝZVA PROBÍHAT?

Výzvu uděláme ve dvou kolech. Začínáme ale první den v měsíci. Abychom se trochu rozehřáli, chtěla bych po vás dnes, abyste zjistili, kolik vstřícnosti už ve vztahu máte. Test vám ukáže, na čem je ještě třeba zapracovat a co už máte dobře podchycené.

Je zkrátka důležité vědět naši startovací čáru. To říkám pořád. 🙂

Nejjednodušším způsobem, jak se k informaci dostat, je udělat si mini-testík. Ten jsem pro vás samozřejmě připravila.

Stáhnout si jej zdarma můžete v linku zde:

V dalším článku se podíváme na jeden kontinuální úkol, který vám pak zůstane na další dva týdny. Půjde o opakující se činnost, kterou byste pravidelně vyvíjenou snahou měli dostat do svých životů jakožto zvyk.

Věřím, že se vám další výzva bude líbit. Zpětná vazba samozřejmě vítána!

S láskou,

Vendi

Další zajímavé články:

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Související Příspěvky

Začněte psát hledaný výraz výše a stisknutím klávesy Enter vyhledejte. Stisknutím klávesy ESC zrušíte.

Zpět na začátek