Zkuste si to představit:
💙 Otevřete náročné téma a partner vás nepřeruší. Naslouchá.
💙 Dokážete říct, co cítíte, bez obviňování. A máte pocit, že to partner doopravdy slyší.
💙 Konflikt vás sice rozhodí, ale máte jistotu, že si dokážete znovu sednout a pochopit, co se mezi vámi děje.
💙 Konflikty nejsou konec. Jsou cesta, jak si být blíž a poznat pravdu vás obou.
💙 A společně umíte najít řešení, které je dohoda. Ne kompromis, kdy jeden ustoupí.
Tohle je možné ne proto, že jste se museli změnit, ale protože umíte mluvit tak, aby vás to spojilo. Protože když druhého milujete, nechcete vyhrát. Chcete mu rozumět a být spolu jako tým.
Konflikty nemusí váš vztah zničit. Můžou vás sblížit. Tedy, pokud víte, jak na to. Ukážu vám konkrétní scénáře, co říct a na co se zaměřit. Také si všechny verze konfliktů budete moct ověřit se mnou a zkonzultovat konkrétní věty a části konfliktu.
✅ Naučíte se, co v hádce nedělat.
✅ Naučíte se rozdělovat konflikty podle typy problémů – a získáte konkrétní návod, jak je řešit.
Jmenuji se Vendula Debnár a už roky pomáhám párům, které se milují, ale zároveň se potýkají s konflikty, nepochopením nebo bolestivými zážitky z minulosti. Učím je, jak se „hádat správně“, aby to vztah neoslabovalo, ale posilovalo. Sama jsem 13 let v manželství, které má své výzvy, ale oba na sobě pracujeme a učíme s spolu růst i přes konflikt.
Mezi páry, které ke mne chodí na kurzy nebo sezení vídám často, že se oba snaží vyřešit své problémy tím, že se navzájem přesvědčují o své pravdě. Mluví, ale neslyší se. Chtějí se domluvit, ale pokaždé skončí stejně. S pocitem, že je ten druhý nechápe. A právě tady přicházím já.
Naučím vás konflikt chápat a dám vám do ruky jasný scénář, jak konflikty zvládnout tak, aby vás neodtahovaly, ale sbližovaly. Nebudeme se zabývat teoriemi, které v praxi nefungují. Naučím vás konkrétní kroky, díky kterým se budete umět vyjadřovat tak, aby vás ten druhý slyšel, a naslouchat tak, abyste skutečně pochopili, co vám partner říká.
Mými programy prošly už desítky spokojených párů a ráda vás individuálně podpořím na cestě k lepšímu vztahu prostřednictvím komunikace i vás!
Získáte přístup k sérii efektivně natočených video lekcí, které vás provedou klíčovými aspekty partnerské komunikace. Každá lekce je navržena tak, aby vám poskytla praktické nástroje a techniky pro zlepšení vašich rozhovorů a řešení konfliktů.
Řídím se heslem, že potřebujete pochopit, to, kde jste, abyste mohli udělat změny a konečně zažít změnu k lepšímu.
Součástí kurzu jsou interaktivní cvičení a pracovní listy, které vám pomohou aplikovat naučené dovednosti do vašeho každodenního života. Tyto materiály vám umožní hlouběji pochopit vaše komunikační vzorce a identifikovat oblasti pro zlepšení.
Obdržíte konkrétní komunikační scénáře pro různé typy konfliktů, se kterými se můžete ve vztahu setkat (opakující se konflikty, staré rány atd.). Tyto návody vám ukážou, jak vést rozhovory tak, aby vedly k porozumění a posílení vašeho vztahu, místo k eskalaci napětí.
Stanete se součástí uzavřené online komunity ve WA skupině, kde můžete sdílet své zkušenosti, klást otázky a získávat podporu od ostatních párů, které procházejí stejným procesem. Tato komunita vám poskytne bezpečný prostor pro sdílení a učení se od ostatních.
Pokud jsou pro vás emoce ve vztahu téma – neumíte je vy nebo partner vyjádřit, reagujete jinak, než byste si přáli ve vypjaté situaci nebo vás emoce překvapují/děsí, pak si na prožitkovém workshopu projdeme, co s tím dělat.
Druhý bonus se týká pozitivity ve vztahu, protože když je příliš mnoho negativity, začnete přepisovat své pozitivní vzpomínky a vidět na partnerovi jen to zlé. Za tři týdny tohle můžete ale změnit.
Budete mít možnost ptát se na cokoliv vás zajímá, získat zpětnou vazbu na váš současný konflikt i nějaký starší, který chcete ale vyřešit. Velmi často funguji i jako mediátor, který pomáhá zklidnit situaci a vyjasnit, co se vlastně děje.
Budete mít také možnost individuálních sezení, kdy probereme právě vaši situaci a naučím vás, jak spolu mluvit a na co si dát právě u vás ve vztahu pozor.
Každý pár ve VIP verzi bude mít ode mne cca 20 minutovou hlasovou nahrávku a konkrétní doporučení, co konkrétně změnit ve své komunikaci. Analyzuji vaši neverbální komunikaci, přítomnost 4 jezdců apokalypsy (kteří jsou jistou cestou k rozchodu) atd.
Hádky nejsou náhoda. Mají své vzorce, které se opakují, dokud je nerozpoznáte. Naučíte se číst svoje i partnerovy spouštěče a získáte zpět kontrolu nad tím, co vás rozděluje.
Praktická část: 🔹 Cvičení: Jak identifikovat své komunikační vzorce.
🔹 Seznam častých chyb, které vztahy oslabují.
🔹 Průvodce vašimi reakcemi – jak je změnit
Pod povrchem každého konfliktu je skryté téma. Zjistíte, co vás skutečně trápí a jak o tom začít mluvit tak, aby druhý neutekl nebo nezačal kritikou hned v prvních 3 minutách.
Praktická část: 🔹 Cvičení: Jak si s partnerem ujasnit skutečné problémy.
🔹 Struktura rozhovoru, která zabrání vyhroceným hádkám.
🔹 Návod, jak vést těžké rozhovory s respektem.
Kolikrát jste se snažili něco vysvětlit, ale váš partner to bral jako útok? Tento modul vás naučí, jak se vyhnout nekonečnému přesvědčování, jak správně formulovat své potřeby a vy jste nemuseli křičet nebo ustupovat.
Praktická část: 🔹 Scénáře pro běžné konflikty – co říct a co ne - i opakující se.
🔹 Techniky aktivního naslouchání, které změní vaše rozhovory.
🔹 Model „já, emoce, potřeba“ pro efektivní komunikaci.
Pochopíte, proč dohody často selhávají, a naučíte se, jak se domlouvat i na zásadních tématech bez ústupků. Tak, aby řešení vyhovovalo vám oběma.
Praktická část: 🔹 Cvičení: Jak nastavit dohody, které vydrží.
🔹 Klíčové otázky, které si musíte položit před velkým rozhodnutím.
🔹 Strategie pro zvládání rozdílných hodnot ve vztahu.
Negativita dělá ve vztahu to, že vidíte, co partner spíše neudělal a postupně váš mozek přebarvuje pěkné vzpomínky na zlé. Čím více nevyřešených věcí, tím větší vzdálenost mezi partnery. Tento modul vám ukáže, jak negativitu zastavit.
Praktická část: 🔹 Cvičení na snížení stresu a napětí mezi partnery.
🔹 Jak si vybudovat vztahovou „první pomoc“.
🔹 Struktura rozhovorů, které obnovují důvěru.
Možná se snažíte jít dál, ale některá témata se stále vrací. V tomto modulu pochopíte, proč vám některé věci nejdou odpustit, jak bezpečně otevřít bolestivá témata a jak konečně nechat minulost minulostí.
Praktická část:
🔹 Metoda „Staré rány" – krok za krokem k pochopení hlubokých ran.
🔹 Bezpečná struktura pro rozhovor o minulosti.
🔹 Návod, jak nechat minulost za sebou a jít dál.
Po zaplacení se vám automaticky otevře členská sekce. Moduly máte k dispozici hned, abyste mohli začít tím, co právě nejvíc hoří.
🎁 Bonusy se zpřístupní po dvou týdnech, abyste měli čas vstřebat základy, než se pustíte hlouběji.
🎯 Pro vás to znamená: Žádné čekání. Vztah začínáte měnit ve chvíli, kdy jste na to připraveni a ve svém vlastním tempu.
Ke každému modulu dostanete pracovní listy s konkrétními scénáři, větami a otázkami. Žádná teorie, jen cvičení a konkrétní návody, které můžete říct u večeře, až bude napjatá atmosféra.
🎯 Pro vás to znamená: Nemusíte vzpomínat na teorii: Stačí se opřít o připravenou strukturu a použít ji v diskuzi.
Na začátku toho bude hodně nového a možná nebudete vědět, jaký scénář použít právě na vaši situaci. Proto máte v kurzu i moji osobní podporu - praktickou i emoční. Můžete se mě kdykoli zeptat na svou konkrétní situaci, získat zpětnou vazbu nebo nový pohled, když se budete cítit ztracení.
🎯 Pro vás to znamená: Na začátku se každý cítíme zvláštně, když děláme něco jinak (třeba první jízda na kole), Ale máte tady mne a já vás podržím!
Možná to znáte. Po hádce už přesně víte, co jste mohli říct jinak. Ale v TÉ chvíli? To je úplně jiný příběh. Tělo je v napětí, mozek jede na autopilota a vy jen sledujete, jak jste to "zase nezvládli".
V tomhle bonusovém interaktivním a prožitkovém workshopu 18.6. v 17 hodin vám pomůžu získat kontrolu právě v těch chvílích, kdy to bývá nejtěžší, když ztratíme hlavu díky emocím.
🔹Formou prožitkového workshopu si ukážeme nejčastější chyby při (ne)zvládání emocí a najdeme spouštěče.🔹 Ukážeme si, jak poznat, že se začínáte zaplavovat emocemi a jak je v daný moment zastavit.
Když se mezi vámi objeví napětí, mozek si začne vytvářet "filtr negativity“. Vidíte, co partner nedělá (neudělal dobře) a zapomenete, proč jste spolu. Dobrá zpráva je, že tohle je naučený vzorec – a dá se odnaučit.
V tomhle bonusu vám pomůžu znovu začít vidět to dobré.
🔹 Každý den vám pošlu krátké cvičení, které vám pomůže znovu si všimnout věcí, které jste dřív milovali, a které váš mozek přestal registrovat.
🔹 Vysvětlím vám, proč chronická negativita ničí důvěru, a jak s ní přestat dřív, než vás odpojí.
Kurz s podporou začíná v pondělí 2.6. 2025. Do členské sekce ale máte přístup okamžitě ve všech variantách.
Já nevím. Přijde mi, že na partnera nic moc nefunguje. Když potřebuju, aby něco udělal nebo se něco změnilo, je to problém. Bojím se, že téma komunikace bude jen další položkou na seznamu, kterou chci jinak.
Moje odpověď:
To musí být frustrující zůstávat v tom stále stejném a nefunkčním rozpoložení ve vztahu. Na tohle není jednoduchá odpověď, nicméně často se v takové situaci ukazuje, že má druhý pocit tlaku. Čím víc tedy tlačíme, tím méně chce. A některé páry již za sebou mají negativní zkušenost, protože podobná diskuze (jen v jiném tématu) vedla ke zranění. V kurzu Mistrovství v partnerské komunikaci vám ukážu, jak změnit náhled na vaše problémy i vidět, co konkrétně vám způsobuje situaci, ve které jste.
Protože když se komunikace změní v samotném základu, partnera netlačí, ale zve.
🤍 Dokážete přesně pojmenovat, co cítíte a říct to tak, že vás partner slyší a chce reagovat.
🤍 Víte, co říct, když napětí roste a umíte zklidnit situaci dřív, než přeroste v hádku.
🤍 Máte pocit, že jste fungujete jako tým – vy proti problému. Ne problém proti jednomu nebo druhému.
🤍 Zvládáte těžší rozhovory s lehkostí a místo ticha nebo výbuchu cítíte po rozhovoru blízkost.
🤍 Hledáte společné řešení, ne kompromis.
Kurz bude trvat tři týdny se začátkem od XY. První týden bude pro vás především nasávací a poznávací, ale už od prvního dne se můžete ptát a já vám budu odpovídat ve speciální WA skupině, kam vám přijde pozvánka.
Budu pro vás k dispozici ve speciálních tematických vysíláních, kde mohu na vaši situaci odpovědět komplexněji. Pokud budete mít zájem, můžete vysílání využít i na větší rozbor vašeho problému. Záleží, jak čas využijete.
Rozhodně! Všechny principy a pracovní listy jsou aplikovatelné i v případě, že v kurzu budete sami. Pokud něco chcete ve vztahu dělat jinak, můžete začít u sebe. Když totiž změníte chování, musí se časem změnit reakce i u partnera, protože chybí původní podnět.
Hned v úvodu mám doporučení i pro vás, jak s kurzem pracovat.
Chápu, že toho máte hodně a někdy je času opravdu málo. Další kurz budu otevírat zase příští rok, tento už určitě ne. Doporučuji ale nečekat. Ze zkušenosti s klienty vím, že nejlepší doba není nikdy, protože nevíte, co zase bude. A takto budete čekat na AŽ možná dalších 5 let. Vyplatí se vám čekat, když už teď můžete být ve vztahu spokojenější?
To pravdu velmi záleží, co je rychlé tempo. Podporu ke kurzu budete mít ode mne první tři týdny a velmi doporučuju jít spolu se všemi účastníky. Kurz vám pak ale zůstane další dva roky, takže se ke všem materiálům i informacím můžete kdykoliv vrátit.
Videa mají průměrně kolem 20 minut. Ke všem videím najdete také praktické materiály, které slouží k zamyšlení nad vaším vztahem. Tam doporučuji práci zintenzivnit, aby se opravdu mohla udát změna. Můžete si tedy zvolit minimum a to vám zabere tak jednu hodinu týdně, nebo se do toho opravdu vrhnout a strávit více času i se mnou a s podporou nad vašim konkrétním problémem ve vztahu. Je to na vás.
Chce to odvahu, pracovat na sobě. Věřím však, že ji v sobě najdete.
Pokud ano, napište mi na zdravim@receptnavztahy.cz a můžeme se domluvit na setkání.
© 2025 Recept na vztahy