Nedávno jsem narazila na zajímavý pojem. Citové konto. Jde o podobný princip jako známe z banky. Jen je zde nutné hlídat, kdy a proč se vyčerpávají nebo dočerpávají city. „Brr, city,“ říkáte si možná… Zní to jako špatný román od Danielle Steelové. Jenže, citové konto je možná ještě důležitější než konto s penízky. Pokud zeje prázdnotou, jsme nešťastní. Pokud je naopak přeplněné, připadáme si skvěle. Milionově. I když na skutečném kontě máme prostředků tak akorát.
Na konto v podstatě ukládáme (i vybíráme) se všemi lidmi, se kterými během dne přijdeme do interakce.
V červencové výzvě se proto podíváme, co z nás dělá citové chuďase a boháče. No, a koukneme se, jak to mají nejdůležitější osoby v našem okolí včetně partnera.
Kdo totiž umí druhým lidem konto dobíjet, ten je vyhledávaným a oblíbeným společníkem.
Proto vyhlašuji 21 denní výzvu, kdy si můžeme dopřát čas pro zkoumání a dumání u kafíčka, co je pro lidi v našem okolí vlastně nejdůležitější.
Včetně nás samých.
PROČ VÝZVU DĚLAT?
Známe to. Měli jsme náročný den a místo toho, abychom měli doma svatý pokoj, partner si chce ______ (třeba povídat). Naše reakce mohou mít v podstatě dva dopady:
- Odčerpání: „Nechci s tebou nic řešit! Ne, nic se v práci nestalo. Všechno je v pohodě.“ Monolog doprovází „prásk„, když konečně mizíme do samostatné místnosti.
- Načerpání: „Víš, měl/a jsem v práci fakt šílený den, protože… Ale vidím, že jsi ještě ani ty nestihl/a uvařit večeři, tak ti půjdu pomoct. Alespoň se odreaguju a ty mi řekneš, jak ses dnes měl/a.“
Variantě číslo dvě se také říká „odsunout vlastní potřeby do pozadí„.
Je důležité se zamyslet, co (ne)dělá dobře nám i lidem v našem okolí. Tím spíš u těch důležitých a opravdu blízkých. Někdy je poznání jasné jak facka. Zato někdy je třeba se pořádně zamyslet.
Heslo: „Číň druhým, co chceš, aby oni činili tobě,“ je zde neplatné a nepřesné. My se na vztahy potřebujeme podívat jinak. Očima druhého.
Co by se jí/jemu líbilo? Nezávisle na našem názoru.
NEČEKANÉ VÝDAJE
Je velmi důležité průběžně doplňovat stav konta lidí kolem nás. Často totiž činíme nečekané výběry. Pokud výběry přečerpáme, může se stát, že již nebude mít z čeho brát a vztah začne krachovat.
O jakých situacích mluvím?
- Když budete po partnerovi chtít laskavost. Třeba uvařit kávu, abychom nemuseli vstávat z gauče.
- Necitlivě pronesená poznámka.
- Pozdní příchod (pokud je pro partnera včasnost důležitá).
- Něco jsme zapomněli udělat.
Možností je mnoho. A bohužel existují i situace, kdy ani NEVÍME, že z konta čerpáme:
- Nezamýšlená kritika.
- Slova, která si druhý jinak vyloží.
- Zapomenutí na svátek rodinného příslušníka/výročí.
- Drobný nelaskavý výbuch emocí.
- …
A teď si vezměte, kolik máme za den interakcí a kolik nedorozumění (výběrů) můžeme způsobit.
Právě proto je velmi důležité o stav citového konta sebe i svého partnera (a blízkých osob) dbát.
JAK BUDE VÝZVA VYPADAT?
Na začátku budeme muset přemýšlet. Možná nebudeme vědět, co napsat. Možná jen budeme sedět před prázdným papírem.
To však vůbec nevadí. Zkuste k výzvě přistoupit jako ke kontinuálnímu úkolu, který nemusíte zvládnout na jeden zátah.
Výzvu provedeme tak, že:
- V klidu si sedneme a budeme se zamýšlet. Nejdříve si napíšete, co nás napadá k nám samým. Poté se zamyslíme nad další osobou – ideálně velmi blízkou. Partnerem. Šéfem. Rodičem.
- Do plusek si napíšeme, co na citové konto přidává.
- Do mínusek zase, co z citového konta odebírá.
- Stačí mít na papíře 3 osoby včetně nás samých.
- Zkuste se k papíru vracet po dobu 21 dní a pozorovat, zda je vaše hypotéza správná.
Hypotézu si můžete nenápadně ověřit, když se pokusíte citové konto doplnit nebo odčerpat. Odčerpání úplně nedoporučuju, i když i zde je důležité vědět, jak na odčerpávání druhý reaguje.
Čím víc na citové konto doplníte, tím méně bude vadit, když občas šlápnete vedle.
Pokud si budete chtít stáhnout pracovní list, který budu používat i já s Johnym, můžete se podívat na jeden níže. Je zdarma.
SVĚT PODLE… VÁS
Představte si na chvíli, že by nejdůležitější lidé ve vašem okolí měli na chování s vámi návod. Věděli by, že máte rádi včasné příchody, efektivní práci bez kecání, vlastní půl hodinku, když přijdete z práce domů, _____ (doplňte si).
Měli byste svatý pokoj a život by se odehrával podle toho, jak si vy přejete.
A teď si představte, že podobně skvěle by se žilo i další lidem. A že byste vy byli lidmi, kteří druhé umí nabít.
Napište mi, jak se vám poprvé přemýšlelo. Budu ráda. 🙂
S láskou,
Vendi
