Skip to content
  • Partnerské karty
  • Vaše Mapa lásky
  • Kurzy, produkty
    • 6 dovedností pro lepší vztah za 21 dní
    • Milujte se(x) balíček
  • Blog
  • O mně
    • Kontakt
  • Začít objevovat
Recept na vztahy
Recept na vztahy
Nechte se provést labyrintem vztahů a zamilujte se do svého partnera
  • Partnerské karty
  • Vaše Mapa lásky
  • Kurzy, produkty
    • 6 dovedností pro lepší vztah za 21 dní
    • Milujte se(x) balíček
  • Blog
  • O mně
    • Kontakt
  • Začít objevovat
Štítek: <span>osobní rozvoj</span>

Štítek: osobní rozvoj

Výzva #9: Jak se stát optimistou a mít lepší vztah?

Výzva #9: Jak se stát optimistou a mít lepší vztah?

Někdo tvrdí, že optimismus je způsoben nedostatkem informací. Mám však podezření, že tento názor rozšiřují hlavně pesimisté. Přitom je vážně skvělé být optimistou. Optimisté mají (super)schopnost vidět světlo na konci tunelu. Do…

Pokračovat ve čtení"Výzva #9: Jak se stát optimistou a mít lepší vztah?"
NEJVĚTŠÍ AHA MOMENTY U SEBE-POZNÁVÁNÍ

NEJVĚTŠÍ AHA MOMENTY U SEBE-POZNÁVÁNÍ

Druhý týden výzvy je za námi. Původně jsem chtěla napsat, že to dnes bude krátký článek, kde napíšu pár postřehů z osobní chvilky plné sebe-poznání. Po chvilce psaní (a při pohledu na…

Pokračovat ve čtení"NEJVĚTŠÍ AHA MOMENTY U SEBE-POZNÁVÁNÍ"
SHRNUTÍ A VYHODNOCENÍ #6: MINDFULNESS

SHRNUTÍ A VYHODNOCENÍ #6: MINDFULNESS

Před lehce-více-než týdnem mi slavnostně skončila výzva mindfulness, kterou jsem si „nadělila“ na začátek července. Cílem bylo se zklidnit, udělat si v hlavě pořádek a neustále nepřemýšlet nad možnou budoucností a už…

Pokračovat ve čtení"SHRNUTÍ A VYHODNOCENÍ #6: MINDFULNESS"
SHAUNA SHAPIRO: MINDFULNESS

SHAUNA SHAPIRO: MINDFULNESS

Máme tu další den výzvy a já bych zde ráda dala pro změnu něco ze soudku „inspirace„. Jedná se o video ze série TEDx Talks od Shauny Shapiro, která je odbornicí na…

Pokračovat ve čtení"SHAUNA SHAPIRO: MINDFULNESS"
Proč bychom měli žít bez myšlenek a emocí? (Eckhart Tolle)

Proč bychom měli žít bez myšlenek a emocí? (Eckhart Tolle)

Kniha „Moc přítomného okamžiku“ od Eckharta Tolle je vlastně taková Bible mindfulness. Patří k literatuře, kterou nemůžete zhltnout naráz, protože je napěchovaná spoustou zajímavých myšlenek. V knize jsou navíc značky, kterými autor dává doporučení,…

Pokračovat ve čtení"Proč bychom měli žít bez myšlenek a emocí? (Eckhart Tolle)"
MINDFULNESS JEZENÍ: JAK SI NENECHAT UJÍ(s)T MOMENT…?

MINDFULNESS JEZENÍ: JAK SI NENECHAT UJÍ(s)T MOMENT…?

Už jste možná měli to štěstí vytušit z minulých článků, že v červenci mám(e) 21 jednní výzvu na téma mindfulness, což je umění žít v přítomnosti (ano, já vím, pořád dokola představuju,…

Pokračovat ve čtení"MINDFULNESS JEZENÍ: JAK SI NENECHAT UJÍ(s)T MOMENT…?"
SOUHRN & HODNOCENÍ: MINDFULNESS NÁSTROJE

SOUHRN & HODNOCENÍ: MINDFULNESS NÁSTROJE

Být naplno v přítomnosti a věnovat plnou pozornost tomu, co se děje tady a teď. Jinými slovy jde o „mindfulness“. Podobná moudra možná zní pěkně na papíře („Nemysli na nic, uživej si,…

Pokračovat ve čtení"SOUHRN & HODNOCENÍ: MINDFULNESS NÁSTROJE"
VÝZVA #6: MINDFULNESS – VĚDOMĚ TADY A TEĎ

VÝZVA #6: MINDFULNESS – VĚDOMĚ TADY A TEĎ

Naplno věnovat pozornost přítomnosti. Tomu, co se děje teď a tady. Nepřemýšlet nad tím, co by mohlo být, ani co bylo. Vnímat sebe sama – svě tělo, dech i pocit. Cítit paprsky…

Pokračovat ve čtení"VÝZVA #6: MINDFULNESS – VĚDOMĚ TADY A TEĎ"
JAK NAKOPNOUT KREATIVITU?

JAK NAKOPNOUT KREATIVITU?

Nedávno jsem se dostala k jedné zajímavé knize, kterou napsal Noah Scalin. Byli byste dobří, kdyby vám autorovo jméno na první dobrou něco řeklo. Prý se proslavil tím, že každý den 365…

Pokračovat ve čtení"JAK NAKOPNOUT KREATIVITU?"
Jak vytvořit silné (a zapamatovatelné) okamžiky v životě?

Jak vytvořit silné (a zapamatovatelné) okamžiky v životě?

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč si některé zážitky pamatujete a některé ne? A všimli jste si, že silné okamžiky si pamatujeme především v extrémech? Jsou buď extrémně skvělé, nebo extrémně špatné,…

Pokračovat ve čtení"Jak vytvořit silné (a zapamatovatelné) okamžiky v životě?"
4 tipy na nejlepší test osobnosti zdarma

4 tipy na nejlepší test osobnosti zdarma

Aktualizováno 20.11.2019. Kdo se rád poznává, ať zvedne ruku. Koho baví vyplňovat test osobnosti (jakýkoliv), ať zvedne i druhou. A kdo si není jistý, v čem jsou jeho silné stránky a talenty…

Pokračovat ve čtení"4 tipy na nejlepší test osobnosti zdarma"
PROČ JE DŮLEŽITÉ MÍT OSOBNÍ VIZI?

PROČ JE DŮLEŽITÉ MÍT OSOBNÍ VIZI?

Osobní vize je vlastně taková mapa s vyznačeným cílem, kam se chcete dostat. Stejně jako na Mapy.cz nebo Google Maps můžete jít (jet) několika cestami (i několika prostředky – pěšky, vlakem, autem…),…

Pokračovat ve čtení"PROČ JE DŮLEŽITÉ MÍT OSOBNÍ VIZI?"

Navigace pro příspěvky

1 2

Přejete si vyhledat něco konkrétního?

recept_na_vztahy

recept_na_vztahy
✨ Obraz jako dárek pro muže  V první chvíl ✨ Obraz jako dárek pro muže 

V první chvíli jsem si říkala, že to je hezký dárek, který potěší. Pak došlo k realizaci a pro mě to byl tak hezky zážitek, kdy si vnitřně znovu vybavujete a připomínate momenty, které na vztahu se svým mužem milujete a opět víte, proč na něm tak záleží. Vendulka je pro mě žena, která je vnímavá a naším prvním krokem byl rozhovor, který zmapuje začátky našeho vztahu, naše silné stránky, dotkne se cílů a vizí a projde časově mezníky. Dodala jsem pak rodinné fotky a doplnila časem některé upřesňující infomrace. 

Konečná a výsledná mapa je pro mě něco jako truhla vzpomínek na jednom obraze. Je to připomenutí naší lásky a toho, proč si svého muže vážím. ♥️

Manželovi jsem ho dala k narozeninám, ale vnímám to jako krásný dárek k výročí vztahu. Vendulko děkujeme za krásné pojetí našich rodinných momentů 🙂

🚀 Pokud máte i vy zájem o personalizovaný obraz na přání, stačí napsat.

#maluju #obraz #digitalart #vanoce #procreate #reference  @bachovky_od_psycholozky
♥️ Některé dárky mohou být trvalým důkaz ♥️ Některé dárky mohou být trvalým důkazem lásky od partnera. Třeba jako obraz, který si pověsíte doma.

Byl říjen a my si volaly s maminkou dvou dětí, která je zároveň několik let šťastné provdanou manželkou. Chtěla totiž dát atypický dárek svému milému muži, který zrovna v prosinci slavil narozeniny.

Domluvily jsme se, že spolu vytvoříme mapu jejich vztahu, která bude zaznamenávat nejkrásnější okamžiky jejich společného života a kde zanesu vlastnosti jejího muže, které na něm doopravdy miluje.

Jako vždy šlo o velmi příjemnou hodinku, kdy jsme si povídaly o jejich 
vztahu, o tom co je na něm krásné a proč jsou vlastně tolik let spolu.

Osobně mám na těchto rozhovorech úplně nejradši, že i na dálku je cítit pozitivní energie a vidět jiskření v očích partnera nebo partnerů, kteří o vztahu mluví. ✨

Jsem moc ráda, že se obraz povedlo zaslat i fyzicky a manžel si mohl rozbalit svůj dárek k narozeninám, který asi opravdu nečekal.

Terezko, moc děkuji za důvěru.

#maluju #obraz #mapalasky #prani #poslano #vztah #darek #narozeniny @bachovky_od_psycholozky
⌛ Nemáte čas na partnera, nebo prostě není p ⌛ Nemáte čas na partnera, nebo prostě není partner tak vysoko ve vašem žebříčku?

Může být těžké správně pojmenovat, proč se nám ve vztahu nedaří hledat si čas na sebe. Ano, často je to o tom, že jsme nějakým způsobem zaneprázdnění. Máme mnoho aktivit, musíme stihnout spoustu povinností a nebo vydělávat na to či ono.

V konečném důsledku jde však pokaždé o rozhodnutí, čemu budeme věnovat energii (i ta hypotéka vzešla z našeho rozhodnutí). 

A čemu věnujeme energii, to zákonitě sílí a roste. Je to tak se vším. 

Pokud věnujeme energii dětem, potom je předpoklad, že se z nich stanou spokojení a samostatní jedinci. Pokud se rozhodneme věnovat energii úklidu, potom je šance, že alespoň pár minut bude v našem bytě čisto a věci na svém místě. Pokud se budeme věnovat vzdělání ohledně botaniky, potom se za chvíli staneme znalcem na faunu a floru, kterou můžeme vídat v okolní přírodě. Věřím, že víte, co mám na mysli.

Čemu dáváte prioritu, to se ve vašem životě zvětšuje a v pozitivním slova smyslu nás i uspokojuje.

A tak pokud se rozhodnete věnovat energii partnerovi, je opravdu velká šance, že se vaše neduhy postupně spraví a váš vztah bude čím dál víc naplňující. Proto je i v dlouhodobých vztazích mimořádně důležité, aby byl pro nás partner prioritou, abychom mu jednoduše věnovali čas.

Nemyslete si, sama mám na tomto poli občas co dohánět. Když už mám prostor být bez dětí, chci si dělat nějaké svoje věci, protože se tam vždy naskytne argument, že abychom mohli dávat, musíme mít z čeho i brát.

🙏 A ano! To je velká pravda a nechci ji znevažovat. Možná jde ale spíše o distribuci toho mála času, co nám zbyl.

Buď se sebe-nabíjející aktivitě budeme věnovat hodinu, nebo si řekneme, že půl hodiny také opravdu stačí a zbytek "může dostat" partner.

Protože jsou to právě ony chvilky vzájemného bytí během dne, kdy se na sebe můžeme opět napojit a zjistit, co partnerovi běží hlavou. Co prožívá a jakou roli v tom můžeme sehrát i my.
🤰 Pokračování příběhu o porodu Pár hodi 🤰 Pokračování příběhu o porodu

Pár hodin po porodu jdu na toaletu. Zdá se mi, že je vložka nějak moc mokrá a vidím i nějaké stopy krve na podlaze. V záchodě to žbluňkne. 

Koukám se a konečně i vidím, že mi krve teče dost. Je mi trochu zle. Trochu dost. Mačkám tlačítko na přivolání sestry. Nic se neděje. Zmáčkla jsem to? Už se mi motá hlava. 

Tak znova. Nic. 

Ach jo! 

Když budu křičet, uslyší mě? Sbírám síly a mačkám to naposled. 

Ozývá se malá siréna. Až teď to bylo ono. 

Sestra přichází. Omlouvám se jí za nepořádek. Té krve je už dost a i pyžamo je durch. Budou ho muset vyhodit. 

Sestra je v obličeji bílá jako já. Bere mě jako nevěstu přes práh až do postele. Mně je zima a cítím, jak mám pod sebou víc a víc mokro. Bojím se, že vím, o jakou tekutinu jde. 

V této fázi už moc nevnímám. Vidím jen kupu různých obličejů. Vím jen, že mě přesouvají na sál. 

Na sále jsem teda ještě nikdy nebyla. Dostávám narkózu a začíná mi být fajn. Světlo přestává svítit a já vidím hodně vtipný sen. Dokonce se dost směju.

Když otevřu oči, vidím strop nemocnice a slysim sestřičku, jak zaučuje nějakou studentku. V duchu si říkám, že bych nechtěla, aby na mě slečna cvičila, protože to asi dělá úplně (ale úplně) poprvé. Jenže pak usínám zas a nořím se do svého skvělého snu.

A i když to v narkóze byla sranda, po probuzení se děsím pohledu kolem sebe. Mám v rukou kupu hadiček, zavedený pytlík na čůrání a dostávám dvě transfuze. Jo a trochu polívky a předloženého čaje. Mladá sestřička na mě nakonec trochu přecejen trénovala, ale po té narkóze jsem byla spíš jak panák a moc necítila.

Na pokoji se pak setkávám se sestřičkou, která mě zachránila. Obě se smějeme. Prý jsem ji vyděsila. Nedivím se. Taky jsem se bála. 

Netradiční zážitek byl tedy na světě 🙂.  Krom toho jsem ale chtěla říct toto: Když vám personál řekne: "Zvoňte na mě, až budete chtít jít na záchod", tak to berte jako rozkaz a ne, že někoho otravujete.  

Možná bych jednu transfuzi a pyžamo ušetřila. 

#historka #porod #nemocnice #pomoc #dobretodopadlo
📚 Ester Bezděk: Rituály šťastné rodiny Es 📚 Ester Bezděk: Rituály šťastné rodiny

Ester jsem začala sledovat na základě jejího rozhovoru v magazínu Ona Dnes, na který jsem "náhodou" narazila. Velmi se mi líbila autenticita i způsob, jakým otevřeně mluví o každodenních radostech i strastech mateřství. A tak není překvapením, že v podobném duchu je psána i její kniha.

✨ Krátce o knize: Rituály šťastné rodiny jsou v podstatě rozdělený podle čtyř ročních období, které doprovází pěkné ilustrace a fotky. Ester knihu začíná předmluvou, kde vysvětluje, jak nad rituály přemýšlí, co pro ni rituály představují i jak knihu doporučuje používat. 

V knize je několik receptů, které Ester běžně využívá, což vidíme i na Instagramu. Líbí se mi, že u každého období Ester @esterbezdek popisuje, jak jej prožívají a co je na něm zvláštního (na co bychom se mohli během našich dnů s dětmi zaměřit). Často najdete v knize nápady na různé tvoření (zdobení vajíček), případně co sezónně najdeme přírodě (sběr medvědího česneku s dětmi) a můžeme využít v kuchyni (výroba pesta).

🙏 Co mi kniha dala? Moc se mi líbí, že všechny tipy Ester doopravdy s dětmi dělá. Knihou prostupuje pohoda a jakási snaha ukázat dalším maminkám, že s dětmi se plány (i období) rychle mění a je proto dobré soustředit se na přítomnost. Na což já osobně často zapomínám. 🙂 

Občas jsem při čtení knihy podléhala jakémusi pocitu, že nedělám dost. My zatím doma tolik nevaříme (ale už se to taky mění 🙈), nechodíme po lukách sbírat šipky, ze kterých bychom dělali domácí marmeládu, a chleba si raději koupíme, protože v našich očích šetříme čas. A tak velmi záleží, zda se budete porovnávat, anebo inspirovat.

🤔 Hodnocení knihy: 4 hvězdy z 5
Kniha doopravdy popisuje to, co stojí v jejím názvu - rituály a fungování jedné české šťastné rodiny. Knihou si na začátku každého kvartálu listuji a dívám se, co bychom mohli taky vyzkoušet a co sedí do našeho životního stylu. A už jen to je zajímavé ozvláštnění našeho roku.

✨ Srovnání s Tradinářem:
O něco déle mám doma knihu Tradinář, která se také věnuje tradicím a rituálům. Váhala jsem, jestli knihu Ester pořídit, protože mi knihy přišly velmi podobné. Ano, obě mluví o typických českých svátcích, které už se (komentář 👇)
✨ Jaké by to bylo, kdybychom k mateřství a pr ✨ Jaké by to bylo, kdybychom k mateřství a prvním dnům s dítětem přistupovali takto - s lehkostí a se sebedůvěrou?

Když jsem rodila poprvé a přijela jsem z porodnice s miminkem domů, byla jsem uzlíček nervů, protože bylo všechno nové a těžké. Jeden říkal A, druhý B. Dítě křičelo a člověk netušil, jaký druh pláče to asi je? Tehdy mě bolela hlava jako střep (psychosomaticky je to potlačení emocí a starosti) a pomohlo mi slyšet tuto větu: „Tvůj syn nepotřebuje dokonalou mámu. Zvolil si tebe. Tebe, se všemi plusy i mínusy.“

Druhé šestinedělí je trochu jiné. 
Už se ani nesnažím být dokonalá a ráda si říkám o pomoc.

Tehdy jsem byla špatná kvůli tomu, že mi nešlo kojit, jak jsem si představovala (přitom každý říkal, jak je to nejpřirozenější věc na světě). 
Teď jsem s variantou, že to bude složité nebo kojit nebudu, počítala (ale stejně pro mě ta varianta byla těžko stravitelná 🙈). 

Tehdy jsem četla a studovala, jestli dělám vše dobře. 
Teď si víc věřím. Věřím své zkušenosti a intuici. 

A tak bych chtěl říct: Ať už jste partner, maminka nebo tchýně, co můžete dělat pro ženu v šestinedělí pro její pohodu? 

❤️ Buďte pro ženou vrbou i pevným ramenem, kde může vyjádřit své emoce bez obav.
❤️ Berte, že každá emoce je v pořádku (stejně jako u dětí to prostě přijměte).
❤️ Zkuste ženě občas odlehčit od dítěte a dopřát jí čas pro sebe - u kávy, s knihou na deset minut, ve vaně. Ať už máte jedno nebo dvě děti, určitě se to dá nějak vymyslet.
❤️ Hodně ženu chvalte a oceňujte, případně doplňujte její citové konto dle jejích preferencí. Možná vám ona sama řekne, jaký způsob je pro ni nejlepší.
❤️ Pokud žena v něčem hodně tápe nebo je znepokojená, zkuste využít pomoc profesionála. Není žádná prohra využít paní na úklid, laktační poradkyni, donáškovou službu, psychologa... Cílem je mít na duši klid.
❤️ A poslední, nezapomínejte na krátký čas s partnerem. Může jít o chvilkové přitulení nebo popovídání, jaký jste oba dva měli den na 5 a 5 minut. Toto je velmi důležitý návyk, abyste se navzájem nevzdalovali.

Držím nám všem palce. Než si to všechno sedne, může to být náročné. 🙄😃

Fungovalo něco v šestinedělí vám? Nebo bylo něco opravdu těžké?

#sestinedeli #babyblues #dite
Více obsahu Sledovat na Instagramu

Další témata na blogu

domov hodnocení vztahových knih inspirativní rozhovory intimita mateřství osobní rozvoj stáhněte si zdarma tipy na dárky tipy na rande video vztahové výzvy výchova dítěte zlepšení ve vztahu ženskost
Powered by Esotera & WordPress.
©2023 Recept na vztahy
  • Všeobecné obchodní podmínky/
  • Zásady cookies a GDPR/
Back to Top
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Kliknutím na „Rozumím“ souhlasíte s použitím všech cookies. Kliknutím na „Podrobné nastavení“ můžete poskytnout souhlas jen s konkrétními cookies.
RozumímPodrobné nastavení
Manage consent

Přehled ochrany osobních údajů


Tento web používá soubory cookies ke zlepšení vašeho zážitku při procházení webem. Z nich se ve vašem prohlížeči ukládají tzv. nezbytné soubory cookies, které jsou nezbytné pro fungování základních funkcí webu. Používáme také soubory cookies třetích stran, které nám pomáhají analyzovat a porozumět tomu, jak tento web používáte. Tyto soubory cookies budou ve vašem prohlížeči uloženy pouze s vaším souhlasem. Máte také možnost odhlásit se z těchto souborů cookies. Odhlášení některých z těchto souborů cookies může ovlivnit váš zážitek z prohlížení.

Nezbytné cookies
Vždy povoleno
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval správně
CookieDélkaPopis
cookielawinfo-checkbox-analytics11 měsícůTento soubor cookie je nastaven pomocí pluginu GDPR Cookie Consent. Cookie slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii “Analytické”.
cookielawinfo-checkbox-functional11 měsícůTento soubor cookie je nastaven pomocí pluginu GDPR Cookie Consent. Cookie slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii “Funkční”.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 měsícůTento soubor cookie je nastaven pomocí pluginu GDPR Cookie Consent. Cookies slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii "Nezbytné".
cookielawinfo-checkbox-others11 měsícůTento soubor cookie je nastaven pomocí pluginu GDPR Cookie Consent. Cookie slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii “Ostatní”.
cookielawinfo-checkbox-performance11 měsícůTento soubor cookie je nastaven pomocí pluginu GDPR Cookie Consent. Cookie slouží k ukládání souhlasu uživatele s cookies v kategorii “Výkonnostní”.
viewed_cookie_policy11 měsícůCookies jsou nastaveny pluginem GDPR Cookie Consent. Cookie slouží k ukládání informace, zda uživatel udělil souhlas s použitím cookies. Neukládá žádné osobní údaje.
Analytické cookies
Pomáhají nám pochopit, jak web používáte. S jejich pomocí ho můžeme zlepšovat. Tyto soubory cookies poskytují informace o statistikách, počtech návštěvníků, míře okamžitých odchodů, zdroji návštěvnosti atd.
CookieDélkaPopis
_ga2 rokySoubor cookie _ga, nainstalovaný službou Google Analytics, vypočítává údaje o návštěvnících, relacích a kampaních a také sleduje využití webu pro analytický přehled webu. Soubor cookie ukládá informace anonymně a přiřazuje náhodně vygenerované číslo k rozpoznání unikátních návštěvníků.
_gat_gtag_UA_111618250-11 minutaNastaveno společností Google k rozlišení uživatelů.
_gid1 denSoubor cookie _gid nainstalovaný službou Google Analytics ukládá informace o tom, jak návštěvníci používají webovou stránku, a zároveň vytváří analytickou zprávu o výkonu webu. Některá data, která jsou shromažďována, zahrnují počet návštěvníků, jejich zdroj a stránky, které anonymně navštěvují.
Marketingové cookies
Díky těmto cookies vám můžeme zobrazovat relevantní obsah a reklamy, které pro vás mohou být zajímavé a užitečné.
ULOŽIT A PŘIJMOUT